こんにちは、快眠館4代目、田中邦幸です。

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午前中には雨が上がるという予報でしたが、結局雨の一日でした。

こんな天気なのに、今年はいつまでも「花粉症」がひどくて困ります。

 

いっぽう副店長(妻)は、昨日荷物のかどに足をぶつけてしまい、見る見るうちに足の指が紫色に腫れあがってきました。

今日病院で診てもらったら、

「足の中指を骨折」

だそうです。

 

私は、今までに骨折した経験がありませんので、どの程度の痛みかわかりませんが、相当痛いはず。

それなのに、「骨折」と診断されて、心なし嬉しそうに見えるのは強がりでしょうか?

ギプスにあこがれる小学生のよう・・・

なんて言ったら、怒られるかな。

じっとしている分には痛みは引いたそうですが、早く良くなると良いですね。

 

10年ほど前から、ボランティアで『睡眠の大切さ』を伝えるべく、色々なところで睡眠の講座を行っています。

嬉しいことに、昨年行った豊橋市の小学校での学校保健委員会の「睡眠講座」の評判を伝え聞いて、依頼がとても増えています。

現在決まっているだけでも、豊橋市の小学校からが7件と、豊川市では小学校の養護教諭向けが1件。

毎週火曜水曜の定休日のうち、水曜日は違う仕事が入っているため、時間をとれるのは火曜日のみとなりました。

 

依頼内容や時間に合せて、話す内容やパワーポイントを作成するのも火曜日に行います。

また、この季節には羽毛ふとんのリフォームや寝袋の注文も多くなるため、しばらくは休日返上です。

今のところ、6月から夏休み前は毎週埋まっている状況となりました。

したがって、新たに依頼がある場合は9月以降にしていただいています。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

 

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<快眠館店長の睡眠豆知識 197>

 

≪5月10日はコットンの日≫

──肌も心も喜ぶ、やさしい眠りの話」

 

5月10日は「コットンの日」。

5(コ)と10(トン)の語呂合わせにちなみ、日本綿業振興会が制定した記念日です。

ちょうど衣替えの季節に重なるこの時期は、寝具もまた見直しのタイミング。

心地よい眠りを支える素材として、コットン(綿)の存在は欠かせません。

 

コットンの魅力は、何といっても

「肌ざわりのやさしさ」。

天然繊維ならではの柔らかさと通気性は、敏感な肌にもやさしく、特に寝返りが多くなる就寝中でも肌への刺激が少ないため、安心して使えます。

 

また、吸湿性にも優れており、寝ている間にかく汗をしっかり吸収。

さらっとした感触を保ちやすいことから、寝苦しさを感じにくく、眠りの質の向上にもつながります。

 

特にこの季節、昼夜の寒暖差が大きくなるため、布団の中が蒸れたり、逆に冷えたりといった“快眠の妨げ”が起こりがちです。

そんなときこそ、湿度と体温を適度に調整してくれるコットン素材の寝具が心強い味方になります。

 

敷きパッドやシーツ、パジャマを綿100%のものに替えるだけで、眠りの快適さがぐっと高まるのを実感できるはずです。

アクリルやポリエステル、フリースなど、化繊で作られたものは吸湿性や通気性が低く、寝汗や熱がこもりやすいため、睡眠中の不快感や中途覚醒の原因になりますので気持ち良く眠るためにはお勧めできません。

 

近年では、オーガニックコットンを使った製品も注目を集めています。

環境や生産者への配慮はもちろん、農薬や化学肥料を使わずに育てられた綿は、肌への負担もより少なく、安心して毎日の睡眠に取り入れられます。

赤ちゃんやアレルギー体質の方に特におすすめです。

私たちは人生の3分の1を眠りに費やしていると言われます。

その長い時間をどんな素材に包まれて過ごすかは、意外と大きな影響をもたらすものです。

コットンは、そんな日々の眠りを静かに、けれど確かに支えてくれる

“自然からの贈り物”

のような存在です。

 

この「コットンの日」を機に、ご自身の寝具やパジャマを見直してみませんか?

やさしい肌ざわりと、深呼吸したくなるような清潔感。

それが、今夜の眠りを、そして明日の目覚めをもっと心地よくしてくれるかもしれません。

5月10日中日新聞三河一宮販売店発行「コミュニティボード」

快眠館店長の「快眠コラムVOL.34」より

 

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※『ふとんのタナカ』・『じぶんまくら』さんとは何の関係もございません

 

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《睡眠に関する店長の取得資格》

・睡眠環境・寝具指導士 (日本ふとん協会)

・スリープマスター (日本睡眠化学研究所)

・睡眠健康指導士 上級 (日本睡眠教育機構)

・睡眠改善インストラクター (日本睡眠改善協議会)

・睡眠環境診断士 (日本睡眠環境研究機構)

・プロフェッショナブルスリープアドバイザー (生命体睡眠環境開発研究所)

・メディカルハーブコーディネーター (日本メディカルハーブ協会)

・羽毛リフォームコンサルタント (日本睡眠研究所)

 

※出張『睡眠講座』も承ります。

 

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キラキラあなただけのオーダーメイド枕・マットレス予約受付中です

こんにちは、快眠館4代目、田中邦幸です。

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連休中は天気にも恵まれ、砥鹿神社のお祭りにも多くの人が訪れたようです。

日中は気温も上がり、半袖でも過ごせそうですね。

さすがに冬用のふとんでは暑くて寝苦しいのではないでしょうか?

今の季節にピッタリな「合掛けふとん」があると便利ですね。

 

≪羽毛肌掛けふとんを合掛けにリフォーム≫ 

 

豊川市篠田町 T様

○メーカー:不明 品質表示:ポーランドホワイトグース95% 0,4kg

 

 ≪状況≫ 

・若干羽毛にヘタリがあり、側生地も劣化している。 

 

≪ご要望≫ 

・肌掛けはあるので誰も使うあてはないが、捨てるのはもったいないのでとりあえずリフォームしたい。 

 

≪リフォーム詳細≫

・ 羽毛取り出し:360g(実際に入っていた量) 除塵

・洗浄後   :280g 

・足し羽毛  :300g

・ 仕上がり  :580g 

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≪費用≫ 

① 側生地:日本製生地 綿100% 60手サテン シングルサイズ 29,900円 

② キルト:合掛け用 5×7マス立体キルト 3㎝マチ 

③ 羽毛洗浄:プレミアムダウンウォッシュ 9,900円 

④ 足し羽毛:300g(フランス産ホワイトダウン90% 3,630円/100g)10,890円 

⑤ 合計 税込 50,690円   

≪所見≫ 

 今までは1,3kg入りの冬用の羽毛布団と0,4kgの肌掛けふとんを季節に応じて使い分けていたそうですが、その中間の春先や秋口にちょうどいいものがなくて困っていたそうです。  

今回市販では作られていない、0,6kgという薄めの合掛けを作られたことで、1年を通して快適に眠ることができると思います。

まさに今の季節にピッタリ。

これから、梅雨が明ける頃までの掛けふとんとして、最適だと思います。 

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※リフォームの際、他人の羽毛と一緒に洗ったり、混ざることはありませんのでご安心ください。

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<快眠館店長の睡眠豆知識 196>

★五月病にならないために★

 

春から夏にかけては副交感神経活動が過剰になり過ぎて、やる気が出なくなることがあります。

これは「五月病」として知られていますね。

そこでこの季節には、意識的に運動をすることを心がけてみましょう。

運動で交感神経の働きを高めて副交感神経を抑制させれば、やる気がなくなることを防げます。

軽い運動でいいので、家事や散歩など日常的に動くことを意識しましょう。

 

夜には、交感神経を刺激する活動は避けましょう。

ラインやSNSのように、自分の意図しないタイミングで緊張したり、怒りがこみ上げるものは、この時間には不適切です。

 

質の悪い睡眠は、感情をコントロールする力を奪います。

熟睡できると心がおだやかになって感情をコントロールできるのに対し、睡眠不足だと感情を制御できず、緊張状態に陥ってしまって、不安や恐怖が強く表れるのです。

 

日本のうつ患者は年々増加し、とくに最近では、高齢者のうつ傾向の増加が問題になっています。

うつ病になるとネガティブに考え込んでしまい、うまく睡眠に入れなくなります。

このため、うつ病患者の約9割が睡眠不足を訴えています。

睡眠の質が良いと、脳は睡眠中に悪い感情を「消去」し、よい情報を「記憶」として残します。

ところが、睡眠の質が悪いと、悪い情報まで記憶してしまい、さらに感情制御ができずに、うつ症状が進んでしまうのです。

 

わずか5日間の睡眠不足で、うつ病と同じ不安定な状態に陥るとされています。

ストレスホルモンであるコルチゾールは睡眠不足で分泌過剰になり、脳細胞を破壊します。

このとき、ダメージを修復しようと分泌されるのがセロトニンやメラトニンです。

メラトニンは脳を休める催眠作用をおこし、セロトニンは感情や記憶を司る領域に働きかけ、不安や恐怖、痛みを抑えて感情を安定させます。

 

セロトニンが不足すると無気力、無関心になって疲れを感じやすくなるので活動量が減っていきます。

そして、メラトニンも分泌されにくくなるので不眠状態となり、さらにうつ症状が進んでしまいます。

どの年代でも、睡眠不足になるとうつ病になりやすいということが分かっています。

大切なことを覚えるにも、イヤなことを忘れるにも、良い睡眠をとるのがいちばん。ぐっすり眠って、心も健康に保ちましょう。

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キラキラあなただけのオーダーメイド枕・マットレス予約受付中です

こんにちは、快眠館4代目、田中邦幸です。

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冬に逆戻りしたかのような肌寒い週末となりました。

 

それでも、確実に春はやってきているようで、お客様との会話でも、

「新城の桜淵は5分咲きくらいかな?」

「桜が丘ミュージアムはもう終わりだね。」

「岡崎城公園はまだ早かったみたい。」

など、桜の便りが中心です。

 

そんな桜の開花と共に、我が家に留学生がやってきました。

一昨年はイタリアから、今回はフランスからやってきた高校生の男の子。

8月中旬までの滞在で、1学期間豊橋の高校に通います。

 

今回の子はとにかく好奇心旺盛で、日本のことを前もってかなり勉強してきたみたい。

普段のコミュニケーションは英語なのですが、日本語もいくつかの単語なら理解できる様子。

興味のある言葉は、すぐにノートに書きこむほどの勉強熱心。

 

「日本で何か食べたいものある?」

と尋ねると、

スマホのなかにズラリとリストが・・・。

 

大福、たい焼き、みたらし団子、お好み焼き、たこ焼き、ひつまぶし、すき焼き、天ぷら、天丼、どんぶり、ざるそば、海鮮丼、おにぎり、手巻き寿司、etc...。

 

前もってリクエストしてもらえれば、やり甲斐もあります。

出来るだけ喜ばせてあげたい。

 

早速昨日、副店長(妻)が「いちご大福」や「よもぎ餅」、「桜餅」などの和スイーツをおやつに買ってあげました。

結果は・・・?

 

アウト!

 

日本へ来る前のやり取りで、「チーズ」と「チョコレート」がダメだということは聞いていましたが、甘いもの全般が苦手らしいのです。

甘辛も苦手だとか。

ちなみに、以前日本に旅行で訪れたときに食べた「オタフクソース」の味もダメだったそう。

「でも大丈夫、今度は違うソースのお好み焼きやたこ焼きをトライしてみたい。」

とはいうものの、、、

 

ウ~ン、こまった!

上にあげたリスト、かなりの確率でダメな気がする・・・。

ガッカリさせたくないなぁ~。

何か、おすすめはないでしょうか?

 

≪寝室をリフォームして敷きふとんからベッドに≫

 

豊橋市石巻町S様

 

先月、「オーダー枕ワイドサイズ」をお作りいただいたS様がご来店。

この度、寝室をリフォームして、敷きふとんからベッドにされるそうです。

 

「あの後、色んな所へマットレスを見に行ったけど、やっぱりここで寝たのが断然一番寝心地が良かったわ。

何といっても寝返りが全然ラクだよね。」

一カ月もの間、寝心地を覚えていてくださって、ありがとうございます!

 

今回はご主人様も一緒に体感していただきました。

コンピュータを用いて、3次元方向からの体の形と、寝た時にカラダにかかる圧力を計測して、その人だけに合せて作る

「プレミアムオーダーマットレス」

横から見ると、肩・腰・ひざ・くるぶしが一直線になるようなまっすぐの立ち姿勢を、そのまま維持できるように

体の凹凸に合せて、上層6段階、

下層5段階、

の硬さの違うウレタンキューブを、10㎝単位で組み合わせて配列します。

その組み合わせパターンは43,200通り。

まさに、あなただけのマットレス。

ご主人様にも、その場で組み合わせて寝ていただくと、

「ウン、体がラクだ。

息苦しくないし、胸も苦しくない。

横向きでも寝れそうだ。

今このまま寝たいくらいだわい。」

 

もちろん、購入いただいたらそれで終わりではありません。

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2種類の方法で、寝心地の調整ができるのも安心ですね。

 

マットレスの上には、吸湿性・発散性に優れ、放湿力は羊毛の2倍とも言われ、蒸れないという寝具では最適な

「日本製キャメル敷きパッド」

何といっても、夏は45度にも達し、冬はマイナス30度の厳寒な地域で飼育された

「ふたこぶらくだ」

の毛をふんだんに使って作られていますから、もちろん冬は暖かくて、一年中体の周りの温度と湿度を調節してくれて、体をラクに支えるマットレスとの組合せで、最高の睡眠を約束してくれます。

 

ベッドフレームは、新しくリフォームする寝室に合せた、シンプルなヘッド無しタイプの明るいライトブラウン。

完成は月下旬だそうですが、

S様、リフォームが完成するのが待ち遠しいですね。

出来上がったら、お知らせくださいね。

それまで大切に保管させていただきます。

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いよいよ、締め切り僅か!!

3月31日までに、

イノアックの

「カラーフォーム ファセットマットレス」

をお買上げの方、

なんと

15%OFF!!

 

〇ファセット三つ折りマットレス(敷きふとんタイプ)

・シングル  55,000円→46,750円

・セミダブル 66,000円→56,100円 

・ダブル   82,500円→70,125円

 

 

ファセットベッドマットレス

・シングル  77,000円→65,450円

・セミダブル 88,000円→74,800円 

・ダブル   110,000円→93,500円

 ※いずれも税込み

 

 

この春から、新生活をスタートする方、新しいマットレスをお探しの方、明日までがお得に買えるラストチャンスですよ。

 

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ご迷惑おかけしています。

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・プロフェッショナブルスリープアドバイザー (生命体睡眠環境開発研究所)

・メディカルハーブコーディネーター (日本メディカルハーブ協会)

・羽毛リフォームコンサルタント (日本睡眠研究所)

 

※出張『睡眠講座』も承ります。

 

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