豊橋市立岩田小学校と豊橋市立八町小学校で、2日続けての睡眠講座

こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。

ようやく「ウオノメ」の痛みから解放され、一カ月ぶりに靴が履けるようになりました。

≪豊橋市立岩田小学校と八町小学校での睡眠講座≫

9月24日(火曜日)は豊橋市立岩田小学校、25日(水曜日)には豊橋市立八町小学校と、2日連続で学校保健委員会にて、小学生の児童とその保護者の方を対象に睡眠講座を行ってきました。

　

岩田小学校での様子は東日新聞さんの記事と、そのネット記事で紹介していただきました。

暑い体育館の中、「熱中症アラート」が出てしまうと、リモートとなってしまうので心配していましたが、今週からようやく暑さも収まり、なんとか対面で行うことができました。

子どもたちが退屈しないように、なるべく一方通行でしゃべらず、クイズを交えて、掛け合いしながら進めていくため、リモートになってしまうと、完全に調子がくるってしまいます。

岩田小学校、八町小学校、どちらの子どもたちも大変元気が良く、期待以上に反応してくれたので、とても楽しく30分が過ぎました。

講座終了後も多くの子が積極的に手を挙げて、

「もっと睡眠のことを大切にしたいです。」

「お休みの日もいつもと同じくらいの時間に起きるようにします。」

「これからは早く寝ます。」

等、たくさん約束してくれました。

今月の休日を全て返上して、取り組んだ甲斐がありました。

ただ一つ残念だったのは、もう少し多くの保護者の方にも聞いてもらえればとは思いましたが、平日の昼間では無理もないかもしれませんね。

次は、福井県まで出張して、高浜中学校と内浦中学校の生徒さん対象に行います。

時間は倍の60分。

演題は

「メディアと利用と睡眠について」

とのリクエストです。

内容は全く異なるので、一から構築し直さなければいけません。

営業時間内は本業があるため、まだしばらくは休日返上で今日明日の定休日は缶詰です。

朝晩が涼しくなってきたので、本業の方もシーズン到来。

やりたいこと、やらなければいけないことが山積みでめちゃめちゃ焦りまくりです。

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≪お知らせ≫

10月3日(木)・4日(金)・5日(土)の

「オーダー枕調整会」

は、定員に達しましたので締め切らせていただきます。

尚、通常のオーダー枕の調整は何時でも受け付けております。

お気軽にお越しください。

≪オーダー枕調整会≫

オーダー枕の調整は、10年間いつでも無料です。

ところが、いつでも良いとなると、

「また今度でいいや。」

と、ついつい足が遠のいてしまうもの。

そこで快眠館では、安心して永く枕をお使いいただけるように、不定期ではありますが

「オーダー枕調整会」

を、枕購入の方にご案内しております。

調整会では、

①  枕のシワを点検。

※シワの入り具合によって、その人の寝方のクセがわかります。

②寝返りが上手にうてているかを確認

③枕の中材を取り出し、へたり具合を確認

④ベースが潰れていないか、シワが入っていないかを点検

⑤高さ調整

⑥銀イオンコーティング

　※雑菌・ウィルスの除菌・殺菌・予防、消臭効果があります

⑦乾燥マシーンで枕を乾燥

⑧睡眠相談

　※睡眠に関する困っていることに睡眠健康指導士上級の私たちがお応えします

以上のことを行います。

また、ご希望の方には「枕水洗いクリーニング」(税込500円)も行います。

好評につき、今回はすでに定員に達してしまいましたが、また近いうちにご案内します。

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引き続き申し訳ありません。

「秋の夜長のコンサート　サックスと彩る秋の音色」

も、好評に付き予約定員オーバーとなってしまいました。

また、来年を楽しみにお待ちください。

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《睡眠に関する店長の取得資格》

・睡眠環境・寝具指導士 (日本ふとん協会)

・スリープマスター (日本睡眠化学研究所)

・睡眠健康指導士 上級 (日本睡眠教育機構)

・睡眠改善インストラクター (日本睡眠改善協議会)

・睡眠環境診断士 (日本睡眠環境研究機構)

・ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾌﾞﾙｽﾘｰﾌﾟｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ (生命体睡眠環境開発研究所)

・ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ (日本ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞ協会)

・羽毛リフォームコンサルタント (日本睡眠研究所)

※出張『睡眠講座』も承ります。

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千葉県から羽毛ふとんを寝袋に再生 / 睡眠豆知識187 睡眠で記憶力アップ

こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。

先日切除した「ウオノメ」。

4日経過しても腫れが引かず、足の小指の横を少し切っただけなのに、膝から下全部が膨れ上がり、草履も履けなくなってきました。

これって、普通？

やむなく、明日の出張は取りやめ、新幹線の予約もキャンセルしました。

駐車場の芝が伸びてモサモサなので、副店長から刈るように言われていますが、足が痛いのを言い訳にもう少し勘弁してもらいましょう。

≪ダブルサイズの羽毛ふとんを寝袋3枚とハーフケットにリフォーム≫

千葉県　K様

≪状況≫

品質表示：無し　内容量不明

　

・千葉県より宅配便にて送っていただきました。

・個人店にてオリジナルで作ってもらったそうで品質表示なし。

・とてもボリューミーで、羽毛の量が多いのが見て取れます。

・側生地は染みが多く汚れているが、中の羽毛はとても良い状態。

　

≪ご要望≫

・誰も使っていなかったふとんでも捨てるのはもったいない。

・高価な羽毛ふとんだったので、できるだけ羽毛を無駄にしたくない。

真冬でもとってもあったかい672ｇ仕上げの寝袋が一枚。

　

同じ色でもう一枚。

　

赤い色でさらにもう一枚。

それでも羽毛が余るので、ハーフケットも追加。

これが意外に便利。

ひざ掛けとして使える上に、

ホックで止めて、腰にも巻けて、

肩掛けにもなります。

寝袋との組合せで、最高の防寒着に。

寒い夜に勉強する、受験生にも喜ばれますよ。

　

ふかふかの寝袋が3セットに、何かと便利なハーフケットが一枚。

小さくコンパクトに収納できるので、車の中に装備しておくのも良いですね。

≪リフォーム詳細≫

表示ラベル　：印字無し

羽毛取り出し：2,340ｇ(実際に入っていた量)

※通常のダブルサイズの羽毛の量は1,800～1,900ｇ

除塵・洗浄後：2,140ｇ

足し羽毛　　：26ｇ

仕上がり　　：寝袋672ｇ×3枚

　　　　　　　ハーフケット150ｇ×1枚

≪費用≫

①  羽毛洗浄：プレミアムダウンウォッシュ　ダブルサイズ12,100円

②  羽毛生地：国内縫製ナイロンリップストップ　シール加工生地　

寝袋24,200円×3、ハーフケット11,000円

足し羽毛：ﾌﾗﾝｽ産ﾎﾜｲﾄﾀﾞｯｸﾀﾞｳﾝ90％　26ｇサービス

合計　税込95,700円

≪所見≫

　通常のダブルサイズよりも羽毛が多く入っており、品質も状態もとても良かったので、寝袋もハーフケットもふんわりと気持ちよく仕上がりました。

有名アウトドアメーカーの物と比べても遜色のない出来だと思います。

＜快眠館店長の睡眠豆知識　187＞

★睡眠で記憶力アップ★

記憶には大きく『短期記憶』と『長期記憶』に、さらに長期記憶には『陳述記憶』と『手続き記憶』に分けられると言います。

短期記憶とは、音声で聞いた電話番号を覚えて電話をかけたり、パスワードを覚えてパソコンに入力したりするときの瞬間的な記憶で、すぐに忘れてしまいます。

一方、長期記憶とは時間が経っても残る記憶。

このうち知識や体験など言葉にできるものを陳述記憶、泳ぎ方や自転車の乗り方など言葉にしにくい技能を手続き記憶と呼びます。

そして、スポーツや楽器の演奏などの手続き記憶は、睡眠をしっかり取ることで定着することが分かっているのです。

そもそも睡眠の目的は体と脳を休めることですが、それに加えて、その日に覚えたことを整理し、記憶として強化する働きもあります。

覚えた後にしっかり睡眠をとることで、脳に記憶を焼き付けることが出来るのです。

例えば、ゴルフの打ちっぱなしに行って、何時間練習してもその日は上達が感じられなかったのに、翌日やってみると急に上手くなっていた、と言うことが実際に起こるといいます。

手続き記憶は練習したその夜に眠ることが大切。

一晩徹夜して、翌日にしっかり眠っても定着しません。

つまり技能の上達が見られないそうです。

つまり、手続き記憶は練習したその夜に眠る事が大切なのです。

さらに、短期記憶の能力も睡眠によってアップすることが分かっています。

長期記憶に比べて短期記憶は軽視されがちですが、意外とバカにできません。

そもそも瞬間的な記憶が向上すると言う事は、それだけ頭の回転が良くなっている証拠。

眠った後は「ひらめき」も出やすくなるのです。

勉強も仕事もプライベートでも、睡眠の力を上手く活用すると、確実に効率よくパフォーマンスの向上が望めます。

自分流にアレンジして、睡眠を味方につけましょう。

※9月10日中日新聞専売店「加藤新聞店」さん発行のコミュニボードに掲載していただきました。

『睡眠の話　Vol.26』

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使わなくなった羽毛ふとんを厚さの違う寝袋2セットにリフォーム

こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。

月末の台風が過ぎ去れば、少しは涼しくなるのかと思いましたが、いっこうに暑さが収まる気配がないですね。

一ヶ月ほど前から、右足の小指の外側が痛みます。

よく見たら、魚の目のような・・・。

そこで、市販の薬を貼り続けること2週間。

痛みは治まるどころか、日に日に増していき、患部だけでなく、足首から下の足全体がパンパンに腫れあがり、少し触れただけでも激痛が走り、靴も履けない状態に。

どうやら、悪い菌が入ってしまったようです。

やむなく、市内の皮膚科に行ってきました。

待っている間に、事の成り行きを詳しく簡潔に先生に伝えられるように繰り返し頭の中で考え、ようやく私の順番に。

「ふーん、ウオノメですね。

削る処置をしていきますので、処置室で待っていてください。」

待つこと2時間、診察10秒。

説明も何もありません。

処置をしてもらうのに、またしばらく待ち時間があったので、どんなことをするのかスマホで検索。

スピール膏治療に液体窒素治療、レーザー治療など、いろいろな方法があるようですが、いずれも数回通院する必要があり、痛みが治まるまで数週間はかかるようです。

看護師さんがやってきて、

「じゃあそこにうつ伏せになって。」

どんなことをするのか見えませんが、昔懐かしいカミソリをもっているのだけはチラッと見えました。

おもむろに、足をつかまれると、グイグイ、モミモミ、ゴリゴリ、ガリガリ、。

指で押したり揉んだりしながら芯を削り取っているようです。

触れただけでも痛いのに、そんなことされたらもう・・・。

「いたたたたっ！！」

声に出すのを必死でこらえ、

すると、

「あれ！？黄色い汁が出てきましたね。化膿しちゃってたんですね？」

「反対の足と比べて、ずいぶんとはれてますねー。」

「これじゃあ、痛かったですねぇ。」

心の中では、

「ですってば！だから触るだけでも痛かったんだってば。」

でも、口から出たのは、

「はぁ、そうですね。」

「ちょっと、先生呼んできますね。」

先生を待つこと10分。

うつ伏せのママ、ジンジンと痛む足を我慢して、

「あと何回こんな目に合うんだろう？」

と考えていたら、先生がやってきて、

「ホントだ！化膿してたんですね。

じゃあ、薬を出しときますから、もういいですよ。」

「へっ！？　つ、つ、つ、次はいつ来たらいいですか？」

「異常が合ったら、また来てください。」

一日で、削り取ったの？

家に帰って、傷口を見てみると、キレイにえぐり取られていました。

猛烈に痛かったけど、職人技だったんですね。

痛かった分、何度も通院しなくて助かります。

でも、ネットの情報は何だったんだろう？？

まだしばらくは靴を履けそうにもありませんが、一カ月以上も我慢していないで、もっと早く病院で診てもらえなよかった。

今週末の東京出張までに靴履けるようになるかなぁ。

≪シングルサイズの羽毛ふとんを厚さの違う寝袋2枚にリフォーム≫

新城市　N様

≪状況≫

品質表示：西川産業㈱　1,3ｋｇ

・実家で余っていた羽毛ふとん。

・若干潰れてきているが、中の羽毛はしっかりとした羽毛で破損は少ない。

≪ご要望≫

・年間を通してアウトドアで使える寝袋に作り直したい。

・寝袋は一枚しか作れないと思っていたが、羽毛が余ることを知り、いろいろなシーンで使える冬用・春秋用の2枚を作ることに。

　

≪リフォーム詳細≫

表示ラベル　：1,300ｇ

羽毛取り出し：1,270ｇ(実際に入っていた量)

除塵・洗浄後：1,210ｇ

足し羽毛　　：38ｇ(サービス)

仕上がり　　：寝袋　768ｇ+480ｇ

　　　　　　　

≪費用≫

①  羽毛洗浄：プレミアムダウンウォッシュ　9,900円

②  羽毛生地：国内縫製ナイロンリップストップ　シール加工生地　

寝袋24,200円×2

足し羽毛：ﾌﾗﾝｽ産ﾎﾜｲﾄﾀﾞｯｸﾀﾞｳﾝ90％　38ｇサービス

合計　税込58,300円 / 2セット

　　

≪所見≫

　使用年数相応のヘタリはありましたが、信用のあるメーカーの羽毛ふとんでもあり、プレミアムダウンウォッシュでしっかりと洗浄と乾燥を行ったら、新品とそん色ないくらいのふわふわの状態に戻りました。

とても気持ちの良い2枚の厚さの違う寝袋に仕上がりました。

一年を通して様々なシーンや環境でも快適に眠ることができるでしょう。　

≪綿ふとんの打ち直し≫

豊川市新豊町　M様 

長年使ってペチャンコに潰れてしまった、息子さんの敷ふとんを持ってこられました。

 綿ふとんは３年もすると、湿気を含んで潰れてきます。

 いわゆる「せんべいふとん」となってしまいます。 

なかには、 

「せんべいふとんの方が好き。」

 と言う人や、 「

せんべいふとんの方が腰痛に良い。」

 と、間違った認識をしている人もいますが、 綿が潰れてくるとクッション性が無くなり、寝心地が悪くなるだけでなく、腰や肩などの痛みや睡眠の質にも直結してきます。 

でも大丈夫、綿は取り出してほぐしてあげることで、ふわふわフカフカの気持ちの良いふとんに生まれ変わります。

 しっかりと体を支えてくれる上に、保温力もアップするので、これから寒くなる前に「打ち直し」をするのがおすすめですよ。

 天然の綿も貴重な資源。 

化繊で作られ、工場で大量生産された安価なふとんを使い捨てするよりも、打ち直しをして繰り返し使った方が、体にも環境にもお財布にも優しくいいこと尽くし。

 今では数少ない、熟練の職人さんが一枚一枚丁寧に仕立てます。 

相談だけでも大丈夫ですので、お気軽にご連絡ください。 

〇綿ふとん打ち直し(仕立て直し) 掛け・敷シングル　各13,200円(税込)～

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