こんにちは、快眠館4代目、田中邦幸です。
午前中には雨が上がるという予報でしたが、結局雨の一日でした。
こんな天気なのに、今年はいつまでも「花粉症」がひどくて困ります。
いっぽう副店長(妻)は、昨日荷物のかどに足をぶつけてしまい、見る見るうちに足の指が紫色に腫れあがってきました。
今日病院で診てもらったら、
「足の中指を骨折」
だそうです。
私は、今までに骨折した経験がありませんので、どの程度の痛みかわかりませんが、相当痛いはず。
それなのに、「骨折」と診断されて、心なし嬉しそうに見えるのは強がりでしょうか？
ギプスにあこがれる小学生のよう・・・
なんて言ったら、怒られるかな。
じっとしている分には痛みは引いたそうですが、早く良くなると良いですね。
10年ほど前から、ボランティアで『睡眠の大切さ』を伝えるべく、色々なところで睡眠の講座を行っています。
嬉しいことに、昨年行った豊橋市の小学校での学校保健委員会の「睡眠講座」の評判を伝え聞いて、依頼がとても増えています。
現在決まっているだけでも、豊橋市の小学校からが7件と、豊川市では小学校の養護教諭向けが1件。
毎週火曜水曜の定休日のうち、水曜日は違う仕事が入っているため、時間をとれるのは火曜日のみとなりました。
依頼内容や時間に合せて、話す内容やパワーポイントを作成するのも火曜日に行います。
また、この季節には羽毛ふとんのリフォームや寝袋の注文も多くなるため、しばらくは休日返上です。
今のところ、6月から夏休み前は毎週埋まっている状況となりました。
したがって、新たに依頼がある場合は9月以降にしていただいています。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
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＜快眠館店長の睡眠豆知識 197＞
≪5月10日はコットンの日≫
──肌も心も喜ぶ、やさしい眠りの話」
5月10日は「コットンの日」。
5（コ）と10（トン）の語呂合わせにちなみ、日本綿業振興会が制定した記念日です。
ちょうど衣替えの季節に重なるこの時期は、寝具もまた見直しのタイミング。
心地よい眠りを支える素材として、コットン（綿）の存在は欠かせません。
コットンの魅力は、何といっても
「肌ざわりのやさしさ」。
天然繊維ならではの柔らかさと通気性は、敏感な肌にもやさしく、特に寝返りが多くなる就寝中でも肌への刺激が少ないため、安心して使えます。
また、吸湿性にも優れており、寝ている間にかく汗をしっかり吸収。
さらっとした感触を保ちやすいことから、寝苦しさを感じにくく、眠りの質の向上にもつながります。
特にこの季節、昼夜の寒暖差が大きくなるため、布団の中が蒸れたり、逆に冷えたりといった“快眠の妨げ”が起こりがちです。
そんなときこそ、湿度と体温を適度に調整してくれるコットン素材の寝具が心強い味方になります。
敷きパッドやシーツ、パジャマを綿100％のものに替えるだけで、眠りの快適さがぐっと高まるのを実感できるはずです。
アクリルやポリエステル、フリースなど、化繊で作られたものは吸湿性や通気性が低く、寝汗や熱がこもりやすいため、睡眠中の不快感や中途覚醒の原因になりますので気持ち良く眠るためにはお勧めできません。
近年では、オーガニックコットンを使った製品も注目を集めています。
環境や生産者への配慮はもちろん、農薬や化学肥料を使わずに育てられた綿は、肌への負担もより少なく、安心して毎日の睡眠に取り入れられます。
赤ちゃんやアレルギー体質の方に特におすすめです。
私たちは人生の3分の1を眠りに費やしていると言われます。
その長い時間をどんな素材に包まれて過ごすかは、意外と大きな影響をもたらすものです。
コットンは、そんな日々の眠りを静かに、けれど確かに支えてくれる
“自然からの贈り物”
のような存在です。
この「コットンの日」を機に、ご自身の寝具やパジャマを見直してみませんか？
やさしい肌ざわりと、深呼吸したくなるような清潔感。
それが、今夜の眠りを、そして明日の目覚めをもっと心地よくしてくれるかもしれません。
5月10日中日新聞三河一宮販売店発行「コミュニティボード」
快眠館店長の「快眠コラムVOL.34」より
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ご迷惑おかけしています。
ご予約の際は、くれぐれもお間違いのないようにご確認ください
※『ふとんのタナカ』・『じぶんまくら』さんとは何の関係もございません
《睡眠に関する店長の取得資格》
・睡眠環境・寝具指導士 (日本ふとん協会)
・スリープマスター (日本睡眠化学研究所)
・睡眠健康指導士 上級 (日本睡眠教育機構)
・睡眠改善インストラクター (日本睡眠改善協議会)
・睡眠環境診断士 (日本睡眠環境研究機構)
・ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾌﾞﾙｽﾘｰﾌﾟｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ (生命体睡眠環境開発研究所)
・ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ (日本ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞ協会)
・羽毛リフォームコンサルタント (日本睡眠研究所)
※出張『睡眠講座』も承ります。
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