夜中の台風並みの雨風、すごかったですね…
風も冷たくて、今日も肌寒いですね。
み、みぞれが降っています
みなさん、ご体調大丈夫ですか？
季節の変わり目と同時に
花粉症があったり、それを予防するための薬の副作用でなんだか食欲不振と…
いろんな疲れが出ているようです。
私も心当たりのある暴飲暴食で
→(自業自得)
胃もたれ、食欲不振になっていたので
これはしっかり体の声を聞かねば！…と
カラダに優しい茶碗蒸し、お粥など…
そして、とにかくゆっくり噛んで食べる！
これを意識するとずいぶん良くなりました。
胃が疲れているときは
背中のコリが原因の場合もあります！
トリートメントで背中を直接さわってもらい、滞りを取ることが一番ですが…
トリートメントに行くまでの予防法として
以前もらったラクロスのボール！
この硬さが丁度良いんですよね
かなり使いこんでいます(笑)
もちろん、野球ボール、テニスボールでもいいですよ〜
イスに座って背中の心地よい所にボールを置いてグリグリ！
寝転んで体重をかけたら更にしっかり刺激が入ります
やっぱり、胃の裏側が凝っているようでした。
なんだかしんどいな〜というときは
気になるカラダの不調を見逃さずに
生活スタイルも見なおしてみましょう
yukie okubo
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