ランネタがございません。
理由・・・●●沿線ランとか、●●屋さん巡りランとかしないから
まぁ、それでも週２ペースで走ってはいるんですけどね。
そんなに華々しいものは書けません。
今週も２回ほど走りました。
平日に１回、そして今日。
まずは平日分から。
ゆかりん先生に指摘されたことに留意しながら、疾走区間キロ５分30秒程度に設定してファルトレクをやってみたんですけど、今の自分にはちょっと家賃が高いということで、とりあえず疾走区間キロ６分とゆるくしてやってみました。
【影】疾走区間がキロ６だと？遅い！遅すぎる・・・あのぽねこ姫どのにとってはキロ６はジョグ程度の緩さだぞ・・・。相変わらず自分に甘いなぁ。
まずは結果から。
疾走区間キロ６・・・おおむね目標を達成しました。
まぁ、当たり前かもしれませんけど。これだけ緩ければ・・・ね。
緩走区間もキロ７・・・おおむね達成ですね。
こんな緩い設定タイムでも、速くゆっくり・・・を繰り返して走ると疲れますね。
ということで、今日は普通に15キロ走ってみようと思い、荒川河川敷へ。
これから本当の暑さがやってくるので、もうこんな長めの距離は走れなくなると思い、チャレンジしたのですが・・・。
如何せん暑い！
５キロまでは普通にキロ７分程度でゆっくり走れましたが、ジョグ＆ウォークへ。
ジョグとウォークの割合は半分半分くらいだったのですが、次第にヘタレ度が増し、12キロ付近まではジョグ３、ウォーク７くらいの割合まで落ち込み、最終的には全部ウォークになりました。
もうダメダメですね。
季節的にもう暑すぎる・・・というのもあるとは思いますが、根本的に走力が落ち込んでもう以前のようには走ることはできなくなりました。
この時期にフルだとか、ウルトラ70キロとか走っている方はもうホントに自分の眼には超人にしか見えません！信じられないです。
まろんさんが走られた「むかつくマラソン」の景色に感動し「ああ、あの景色のなかを走ってみたいなぁ」と思い、今日15キロにチャレンジしましたが、たった５キロしか走れませんでした。「むかつくマラソン」は今日の何倍？５倍くらい？そんなのむりむり～もう「むりむりむり～のかたつむり」です。
【影】きちんと、おはぎさんにパテント料払っているんだろうね？
【通信参謀】・・・おはぎさん、無断でパクリましたこと、深くお詫びいたします。
この時期に10キロ以上走ることが無謀なことのように思えてきました。
次からはもう少し考えてみます。
【通信参謀】まろんさんへ業務連絡です。あの素晴らしい長門の風景を走ることは叶いそうにもありませんが、観光でお邪魔したいなぁと思っています。