今日、身体に刺激を与えようと思って、「サブ４」の人たちがする練習会に参加してきました。
「サブ４」とはフルマラソンで４時間を切ること。つまり３時間台で走ることなので、
かなり厳しい練習だろうと想像していました。
自分だって、ハーフだったら充分「サブ４」レベルだから行けるかな？
って思っていたけど…。
まず、ジョグ（キロ７分程度）で２．５キロ。１５分くらいかけて豊洲大橋まで。
豊洲大橋の往復コースはおよそ２キロ。
「サブ４」レベルの人たちはそれを４往復。
「サブ３．５」「サブ３」の人たちはそれを５往復。
何とか最終周回までは集団に付いていけたけど、
最終周回では、次第にペーサーが遠のいていく・・・。
待って～～～～。
ラスト１キロでは、何とか見えていたけど、
フィニッシュ近くではもう見えませんでした。
自分はラスト２キロを１０分、つまりキロ５分まで上げたのだけど、
あとからペーサーの人に聞いてみたら
「キロ４分２０秒くらいまで上げたかな？すみません…」
そりゃ追いつくわけないよね。
自分には、とてもとても家賃が高すぎて・・・。
でも、でも、
１２分１２秒 ～ １１分５０秒 ～ １０分５３秒 ～ １０分０５秒 （←２キロのラップ）
ちゃんとビルドアップ走になっている！
うれしい～～。
今までは完全にビルドダウンの専門家だったのに、
きちんと最後まで上げることができたのは正直うれしい！
収穫でした。
その後、またランステまで２．５キロを１５分くらいかけて戻ってきましたとさ。
めでたし、めだたし。