東京マラソンから約３週間。
実は「横浜マラソン２０１５」にも当選していました。
「東京」の疲れもまだ完全に癒えていなかったけれど、
せっかく当選したのだから、５時間くらいを目指して出場してきました。
果たして、その結果は・・・。
結果は、４時間４５分１０秒（ネットタイム）と３年ぶりに自己ベストを更新しました。
それまでの自己ベストは、４時間５４分台だったので、およそ１０分の短縮ですね。
後ろの方のスタートブロックだったので、スタートラインを踏むまでに１７分以上かかってしまい、
グロスタイムでの「サブ５」は叶いませんでしたが、惜しいところまでは来ました！
もう少し頑張れれば…。あぁ、あの時、歩かなければ…（泣）。
ラップタイムと短評は以下の通りです。
５キロ…３３分０２秒（いっちょ前にお腹が冷えてしまい、途中トイレで３分程度ロスしました…）
１０キロ…２９分２８秒（いつもペースに戻りました。少しずつ取り返していこう…）
１５キロ…２９分３３秒（カッカしないで落ち着いて走れました）
２０キロ…３０分４２秒（走っていて楽しかったです）
２５キロ…３１分５６秒（少しペースは落ちてきましたが、まだ元気でした）
３０キロ…３３分３２秒（次第にジョグのペースになってきた…でも、まだ歩いていません！）
３５キロ…４０分２９秒（歩いたり走ったりの繰り返しになってきました…）
４０キロ…４０分４２秒（胸が少し痛くなってきました…でも、自己ベストは間違いなし！）
Finish …１５分４６秒（ゴール前１キロは全力で行きましたよ～）
自分なりには、遅いなりには、頑張れました！
特に４０キロ以降は、自己最速（←追い込み馬みたいです）。
結論としては、３０キロすぎまで歩かなかったことが（１キロあたり１分の短縮として…）、
全体で１０分の短縮につながったのではないかと考えています。
あと、「東京マラソン」に続き前半の２０キロまでをキロ６分程度で行けたことは良かったです。
今までは、周りのランナーの速さに我慢できず、前半キロ５分３０秒くらいで行ってしまい、
後半は「さようなら～」って感じでしたから…。
我慢できるようになってきたのかな？
自分レベルのランナーでは「可能な限り歩かないこと」が最大のタイム短縮手段です。
まぁ、それが難しいんですがね。
帰路途中、考えました。
ってことは・・・。
もし４０キロ歩かずにフィニッシュできれば、４時間３０分台も可能ってこと？
ちょっと現実的な話ではないけれど…。
次の目標は「サブ4.5」？
でも、堅実に加齢に抗っての「サブ５」かな。