昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・白米・計100ｇ、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、煮豆、バナナ
昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、ブロッコリー、納豆、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+ブルーベリー
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
（火・木・土）
リングフィット20分（時々）
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 6月25日
アコギギター練習
またまた登場のバラおじさま👨🏻🦱✨️
白地に花びらの縁が濃いピンクのバラの花束をいただきました。
早速、車の中で📷️
綺麗～
こういう焼豚？あ、鯨ベーコンあるよね・・・笑
（※画像お借りしました）
お花は大好きだし、いつも頂けてとっても嬉しいです。
ただ、農家さんのお花なので葉もトゲも、そのままで処理が大変で💦
ひとつひとつ水揚げ出来るように切って下の方の葉を取り除き、トゲは指でひとつひとつ折って取ります。
これがねー😓刺さるのよ。しかも葉柄にも付いている。
「痛い！痛い！」と言いながらやってる。
40本といつもよりは少ないけどめちゃめちゃ時間がかかる😭
バラのトゲ取り器が欲しい。
一部、部屋にも飾りました🌹
農家さんやお花屋さんも売り物にするまでにはたくさんの苦労があって、そういうのを考えるとお花が高いのもわかる。
お花ってあると癒やされるからほんとありがたい✨️
トゲ取りは大変だけど、両手広げてwelcomeです✨💕´-( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
※お金・家の査定・スピリチュア
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申し訳ありません。全く興味もありません。