2024/6/25 記録のみ。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・白米・計100ｇ、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、煮豆、バナナ

 昼食・はま寿司・稲荷、あなご（ご飯ハーフ）、ガーリックマヨイカ天（ご飯ハーフ）、もち明太茶碗蒸し、コーヒー

 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、ブロッコリー、納豆、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+いちご+ブルーベリー

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　  月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　6月24日

アコギギター練習

記録のみ。

※お金・家の査定・スピリチュア

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申し訳ありません。全く興味もありません。