昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご
昼食・すき家・ミニ牛丼(玉葱抜き)、セブン・サラダ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、バジル焼鮭、納豆、ヨーグルト+いちご1個+ブルーベリー5個+ビーツオリゴ糖
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 5月1日
アコギギター練習
昨日さー、スケジュール帳の小さいカバンに入るのほしかったんだけど、100均に無かった(セリア。ダイソー)
やっぱり時期外れだからか・・・。
最近スケジュール管理が大変で、スマホのカレンダーより全体にパッと見れる手書きの方が楽だと思う事があって・・・。
無印の方があるかな。でも、ちょっと遠い・・・💦
文具店も近くに無くて。
本屋さんも時期外れだけど置いてある所あるかなぁ。
探してみようっとヽ(*。>Д<)o゜
※お金・家の査定・スピリチュア
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申し訳ありません。全く興味もありません。