2024/5/1 今日から5月。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご

 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、豚の梅しそ挟み揚げ、キャベツ、ほうれん草とベーコンのソテー、冷奴

 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、ブロッコリー、バジル焼鮭、マスカルポーネのような豆腐、ヨーグルト+いちご2個+ブルーベリー4個+ビーツオリゴ糖

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　4月30日

アコギギター練習

今日から5月ですね😳

みんな何処にお出かけするのかなぁー

私は通常生活ですが、最近行きたいと思っているのは広島🍁

広島行って子供の頃庭のように遊んでいた厳島神社に行って鹿と遊んで、うえののあなご食べて、やまだやさんのもみじ饅頭食べて、平和公園行って黙祷を捧げ、八昌で鉄板の上のお好み焼きを箸を使わずヘラで食べたい

お土産には熊野の化粧筆✨️

いつかかなえたいなー🥰

みなさんは何処にいってみたい？

※お金・家の査定・スピリチュア

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申し訳ありません。全く興味もありません。