2024/4/9 記録のみ。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご

 昼食・はま寿司。稲荷、穴子煮（シャリハーフ）、イカ天おろし、白エビの煮付握り、茶碗蒸しブラックコーヒー

 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、ブロッコリー、納豆、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々＋苺1個

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　4月8日

アコギギター練習

記録のみ。

昨日のブログは禁止タグが含まれていますとのことで時間に投稿できなくて、もう1度すべて書き直す事になって散々でした💦

コピペが原因だったかも。

今日は朝から病院です

みなさん、素敵な時間を過ごしてね。

※お金・家の査定・スピリチュア

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申し訳ありません。全く興味もありません。