2024/4/1 記録のみ。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご

 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、バケット+カッティーズチーズ+ハニーナッツ、いちご1個

 夕食・、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々＋苺1個

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　3月31日

アコギギター練習

4月ですね

アレルギー値がめちゃめちゃ高い私にとって、秋と春の花粉の季節は大変💦

今は耳（慢性中耳炎）で聞こえにくい💦

目が痒くなる。

突然どこかに蕁麻疹がぽつんと出来る。

喉がたまにひゅ～と鳴く（喘息）

耳以外はひどくなることはないのだけれどね🥺

春は良い季節だけど、困ったものだ。

どこかの知らないわんこ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※フリー写真だよ

※お金・家の査定・スピリチュア

ル・ダイエット講座等の商売目的、登録数目的のブログの方には訪問しませんし、登録・承認もしません。そういう方からのフォロー申請も即削除します。

申し訳ありません。全く興味もありません。