昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご
昼食・鍋
夕食・キムチ鍋、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+苺2個
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 3月23日
アコギギター練習
記録のみ。
今日は日曜日✨️
といっても別に出かけないけど
この間行ったKADODEで買ったフランスパンを冷凍してあるので、それをランチで食べよう(*´ڡ`●)
素敵な時間をおすごしください
※お金・家の査定・スピリチュア
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申し訳ありません。全く興味もありません。