昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、豚汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご
昼食・グリーンサラダ、パン、ハニーマスタードハンバーグ、かぼちゃのナッツソテー、キッシュ、さつまいものマッシュ、アイスティ
夕食・久世商店のカップラーメン(写真なし)
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 2月28日
※お出かけでした
アコギギター練習
記録のみ。
昨日の午後から友達とお出かけ
初めてのお店でランチしたよ。
いつもブログは前の日に書くので、今日(2/28)は疲れてこれまで💦
また明日書きます。
※お金・家の査定・スピリチュア
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申し訳ありません。全く興味もありません。