2024/1/29 いつもの日曜ランチ。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ

 昼食・サラダ、セサミベーグル（生ハム+アボカド+ハーブクリチ）、かぼちゃのサラダ、ネーブル、いちご、かぼちゃのスープ、カフェラテ

 夕食・シーザーサラダ

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　1月28日

アコギギター練習

日曜はパンの日🍞✨

久しぶりのセサミベーグル🥯美味しかった(*´ڡ`●)

生ハムとアボカドとハーブ＆ガーリックのクリチ✨最高👍

運動もないからのんびり過ごしていつものように午後は彼とお話。

zozoも覗いてカートにぽいぽい🛒

でも、するだけでなかなか買わないんだよねこれが　笑

そのうち売り切れてしまう😁　

そのほうが諦めついて良いんだけど。

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申し訳ありません。全く興味もありません。