昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、卵焼、かぼちゃのサラダ、ブロッコリー、りんご
昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、メンチカツ、ひじき、オレンジ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、ブロッコリー、バジル焼鮭、、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+いちご
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 1月16日
アコギギター練習
前に頼んでいたジェラートピケのマルチカバーが届いたよ✨
ブランケットより倍位の大きさで、肌触りはジェラートピケのあのふわふわの柔らかい感じです。
ブランケットは持っていて、母親にもお揃いのをプレゼンしてあったんだけど、病院で使うのに洗い替えが欲しいからもう1枚欲しいと言われました。
ネットで調べたけど、数年前に買ったから同じのが売ってなくて・・・💦
なので私のをあげることに。
そして私は新しくて大きめのマルチカバーを購入しました。
「※↓画像お借りしています)
すごく気持ちよくてとろけてしまいそう🥰
パソコン部屋のひざ掛けや、お昼寝に使います。
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申し訳ありません。全く興味もありません。