2023/8/31 しばらくお休み。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、バナナ

 昼食・天ぷらそば

 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、納豆、ブロッコリー、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+ブルーベリー

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・30分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　ねじり筋4種・腹筋・足パカ

　リングフィット20分（毎日）

内転筋運動（毎日）

★測定日　2023年　8月30日

アコギギター練習

今日から彼が来るのでしばらくブログはお休みです。

たくさん食べないように気をつけます（いつも言ってるけど食べるよね）

さくらんぼ狩り以来なので楽しみです♡

ではみなさんも暑さには気をつけてお過ごしください✨

※お金・家の査定・スピリチュアル・ダイエット講座等の商売目的、登録数目的のブログの方には訪問しませんし、登録・承認もしません。そういう方からのフォロー申請も即削除します。

申し訳ありません。全く興味もありません。