昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご
昼食・ツナサラダ、セサミベーグル、ミニエビフライ、コーンスープ、カフェオレ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gでお茶漬け
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はチートデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分
（火・木・土）
踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）
ねじり筋4種・腹筋・足パカ
リングフィット20分（毎日）
★測定日 2023年4月16日
（※しばらくお休みになりました）
アコギギター練習
昨日の鑑賞会はダビンチ・コード🎥
謎かけみたいな映画面白いです😊
あと、聖書とかわからないけど7つの大罪とか、考古学的な話とか面白くてワクワクします。
でもハリーポッターとかは興味なし。（好きな方ごめんなさい💧）
お菓子を食べ食べ・・・。
あ、SUNAOのクッキー1袋と、サッポロバーベキューの小袋を食べました。
ランチにセサミベーグルを食べたから満足満足✨
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申し訳ありません。全く興味もありません。か