昨日の食事
朝食・発芽玄米＋もち麦+黒米.・計70ｇ、豚汁、卵焼き、ブロッコリー、りんご（半分）
昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70ｇ、豚汁、骨付き鶏肉ソテー、いんげん、山芋の短冊、ほうれん草の胡麻和え
夕食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70ｇ、豚汁、納豆、焼鯖、湯豆腐ブロッコリー、ヨーグルト
運動（日曜日はチートディと運動はお休み
）
軽いジョギングぐらいの走り（40分）
（火・木・土）
部屋うろうろ10分間×2回
踏み台昇降・※高さ15ｃｍ 20分（毎日）
筋トレ5種目いろいろ
それぞれ30秒ワークアウト→10秒休憩×5セット（毎日）
筋膜リリースローラー（毎日）・リングフィット（毎日）
★測定日 2022年1月29日
アコギギター練習
今日はサボりディ
チョコ食べてみようかな。
3／26までに新しいお財布を買おうか悩み中
去年も買ったけど・・・。
どうしよう悩むなー
ミニ財布が流行ってるけど、私はやっぱり長財布派です
あきらかに、ダイエット等の商売目的のブログの方には訪問しませんし、「いいね」も返しません。そういう方からのフォロー申請も削除しています。申し訳ありません。