昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、味噌汁、ベーコンエッグ（黄身なし）、ブロッコリー、もずく、グレープフルーツ半分
昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、豚汁、野菜肉巻き、焼き茄子、冷奴
夕食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、豚汁、鯖の味噌煮缶、もずく、ヨーグルト
運動（日曜日はチートディ）
お散歩
１時間ごとに部屋でうろうろ10分間
プランク（火・木・土）
腕立て30回（月・水・金）
足立て腹筋30回（毎日）
足クロス腹筋20回（毎日）
踏み台昇降・高さ15ｃｍ 20分（毎日）
アコギギター練習
ヒグチユウコさんの展覧会「CIRCUS」に行ってきました。
とっても可愛い動物や、子供を描かれる方です。
面白くて、ちょっとグロい動物もいます。
ガチャガチャでフィギュアも買いました
グッズもたくさん買ったよ
絵本もたくさんでていて、大人でも感動するので、是非観て下さい。