ヘルシースナッキング 川崎市向ヶ丘遊園パーソナルトレーニング
私は健康運動指導士や米国NSCA
パーソナルトレーナー、ストレングス
&コンディショニングスペシャリスト
の国際ライセンスパーソナルトレーナーと
しても活動しております。
整体のお客様にも
『体重コントロールしたい。』
『筋肉の量を増やしたい』
そのような方にも、ご質問を
お答えしています。
さて、、、
今朝、NHKのニュースで
食べて痩せるヘルシースナッキング
についてやっていました。
「ヘルシースナッキング」とは
*食事の合間に間食。*
*食事の間隔を開け過ぎると*
*血糖値を下げ、どうしても*
*空腹感から食べ過ぎてしまう。*
間食を2回入れることで
1日の総摂取カロリーを増やさず
体重コントロールをする
間食をする血糖値を上げる
200キロカロリー以下のおやつ
*食物繊維を含む*
*下記の食品がオススメと*
*栄養士の方が話されていました。*
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フルーツ
カカオ 70パーセント
以上のチョコ
無塩のナッツ類
乳製品
タンパク質
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森永製菓などから
ヘルシースナッキング用の
小袋も販売が開始され
はじめています。
低カロリーで食物繊維と
たんぱく質が摂れるので
体重コントロールされる方
には手軽だしオススメ
ですね。
おやつや、間食も健康に上手く
使えば、体にも優しいですね。
間食後にも、歯のケアを
お忘れなく。
川崎市向ヶ丘遊園にて
パーソナルトレーニングコースも
できます。↓↓↓
http://nemoto-seitai.com