■ 今日もダイエット・7日目！

Instagramを見ると、
料理テロな画像ばかりで唾液が止まらない！！！

この料理だと、300kcal以内かな？
摂取カロリーは、1日500kcalくらい。

皮なし鶏胸肉のメーンばかり食べています。
血糖値が上がりにくい冷や飯も食べてますよ！

明治ブルガリアヨーグルトに、きび糖入れて食べてます。

気休めに朝晩で、マルチビタミンのサプリも。

中長期で続けるなら、
インスリンの関係も調べないとダメかもな・・・
うーむ・・・

って感じです。

もうスイッチは入りました。
コツコツ、無理せず続けるのみです。

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