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View this post on Instagram 鶏ハムじゃないけど！ 鶏胸肉研究中！ 今日の夕飯はこの1枚w 何グラムだっけ？ 250kcalくらいかな？ 最近食べ過ぎなのです。 ダイエットしてから2月下旬は箍が外れて甘いの食べてます💦 ヤバイ！って事でリセット。 出来るのかな💦❓ レシピは鶏胸肉1枚なら 肉の1%の塩、肉の0.5%の砂糖、 富士酢の玄米黒酢は小さじ半分くらいかな？ 旨味風味にニンニクすりおろし耳かき1杯くらい。 なじませてからオリーブオイル少量でコーティング。 今回は味付けして直ぐに焼きました。 トースターで100℃、30分な加熱。 食感は鶏ハムより好きかな。 噛める歯応えがあるけど、 リン酸塩由来な砕ける食感にはならないなー。 塩は1.1〜1.2%くらいでも良いかも。 ニンニクの風味で旨味が増すけど、 蒸れた鶏の臭気が💦 今週は鶏肉週間なのでだんだん食べるのが辛くなって来たな💦 そんな時はカレー粉が1番食えます！ 月末でダイエットって思ってたけど、 コンビニの甘いパン食べたい病でアウトw 意思が崩壊しましたよー😭 でも甘い物こんなに食べるのは一年振りって考えると、 ダイエットしてきたなーなんて思ったり。 やるならストイックに攻めないと目に見える減量って無理かもな。 そして数日くらい溜まってて出ないと体重不明。 腸には食物詰まってます！ 出るサイクルが快調だと循環として快調なんだろうなー。 今は66〜67kgくらい。 第1目標な65kgまでの道が険しい！ そして目指すは63kgです！ 夏までに達成を目指しますが！ どうなる事でしょう？ とりあえずInstagramへのアップが色々な抑止力かな？ 😭 頑張ります！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #鶏胸肉 #鶏ハム #鶏ハム料理 #グリルチキン #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #夕飯 #お家ご飯 #おうちごはん #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2019年Feb月27日am8時38分PST
鶏ハムじゃないけど！ 鶏胸肉研究中！ 今日の夕飯はこの1枚w 何グラムだっけ？ 250kcalくらいかな？ 最近食べ過ぎなのです。 ダイエットしてから2月下旬は箍が外れて甘いの食べてます💦 ヤバイ！って事でリセット。 出来るのかな💦❓ レシピは鶏胸肉1枚なら 肉の1%の塩、肉の0.5%の砂糖、 富士酢の玄米黒酢は小さじ半分くらいかな？ 旨味風味にニンニクすりおろし耳かき1杯くらい。 なじませてからオリーブオイル少量でコーティング。 今回は味付けして直ぐに焼きました。 トースターで100℃、30分な加熱。 食感は鶏ハムより好きかな。 噛める歯応えがあるけど、 リン酸塩由来な砕ける食感にはならないなー。 塩は1.1〜1.2%くらいでも良いかも。 ニンニクの風味で旨味が増すけど、 蒸れた鶏の臭気が💦 今週は鶏肉週間なのでだんだん食べるのが辛くなって来たな💦 そんな時はカレー粉が1番食えます！ 月末でダイエットって思ってたけど、 コンビニの甘いパン食べたい病でアウトw 意思が崩壊しましたよー😭 でも甘い物こんなに食べるのは一年振りって考えると、 ダイエットしてきたなーなんて思ったり。 やるならストイックに攻めないと目に見える減量って無理かもな。 そして数日くらい溜まってて出ないと体重不明。 腸には食物詰まってます！ 出るサイクルが快調だと循環として快調なんだろうなー。 今は66〜67kgくらい。 第1目標な65kgまでの道が険しい！ そして目指すは63kgです！ 夏までに達成を目指しますが！ どうなる事でしょう？ とりあえずInstagramへのアップが色々な抑止力かな？ 😭 頑張ります！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #鶏胸肉 #鶏ハム #鶏ハム料理 #グリルチキン #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #夕飯 #お家ご飯 #おうちごはん #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2019年Feb月27日am8時38分PST
