#鯖缶蕎麦 と #鯖缶パスタ ！共にチラッと醤油をかけて。共に400kcal台かな？...

#鯖缶蕎麦 と #鯖缶パスタ ！ 共にチラッと醤油をかけて。共に400kcal台かな？ 蕎麦は60g茹でて水で締めます。 鯖缶の汁を器に入れて醤油少量、玄米黒酢の新生姜微塵を適量、ベイビーリーフと蕎麦を和えて、ミョウガ盛ってその上に少量のごま油、新生姜の生のガリ、鯖の水煮缶も。 ガリは綺麗に洗って切って、飯尾醸造の玄米黒酢少量でガラスの器へ。 保存効きますよ！ ただ、手洗い後とまな板と容器と包丁もアルコールスプレーで除菌していますが！ パスタは、黒酢に漬けた微塵の新生姜＋花椒パウダー＋実山椒 ニンニクは無しです。 葉物野菜絡めたいよな。 無かったのでパス！ が！昨日の夕飯。今日は蕎麦！ 二夜連続で鯖缶ダイエット飯！ 黒酢で生臭みは拭えます！ 鯖缶ダイエットなんてあったらしいけど、体重落ちないしw 体には良いのは分からなくないけど。 タンパク質とkcalの関係で鯖缶食べてます。糖質無いしね。 ですが鯖缶はkcalに幅があるので、信用をどこに置くかだよな？表記のkcalを信じて良いのかな？ 謎！ 低糖質も作用あるのか未だに分からんw 小腹が空いた時のナッツはヤメにしよう思います。 で！ この後にバナナ半分、冷凍のブルーベリー＋飲むヨーグルトと、もっと時間が経ってからクラシックのチチヤスヨーグルトを。 食前は小さじ2のデキストリンと、 飯尾醸造の玄米黒酢少量とで水入れて飲んでます。 毎日飲めるんだから玄米黒酢美味しいって事なんだよな😋 食前の朝晩飲んでます。 ダイエット報告もうざいですよね💦 どうにかしたいかな💦 いつも毎度お見苦しく申し訳ないです💦 というか！ ダイエットなテレビ見てた妹の発言！ 私は摘める肉が無いに余計燃えました！ このやろー！ 痩せてやる！ 筋トレもしないとねー。 総括、何目指してんだか分からんわ💦 体重は65kgを目指すけど。 そこから63kg、60kg、58kgへ持っていければ大成功かな？ 腸活で体は元気です！ デキストリンが凄く効く！ 暑さにも強くなったしね。 去年と大違いだな。 もしくは過去一で体調が良い！ 結局、食べないと痩せるんだろうし、体を動かせば痩せるんだろうけど、腸内フローラに良いエサを与えると体が元気です！ デキストリンは食物繊維で善玉菌のエサだし、酢のアミノ酸も良いし、菌の元のヨーグルトもね。 ダイエットも苦じゃ無いし、でも、炭水化物ってなんておいしいんだろうと染み染みと食しています。 ダイエットはつづきます！ 体変えるよー！ ヨーグルトの時間なのでこれから一服って感じです。 つづくー！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #蕎麦 #パスタ #ダイエット日記 #鯖缶 #サバ #サバ缶 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #飯尾醸造 #玄米黒酢 #黒酢 #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #マルチビタミン #ヘム鉄 #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jul月27日am6時06分PDT