13日のダイエット飯深夜に枯渇してウイダーのバープロテインベイクドチョコ食べましたw...

13日のダイエット飯 深夜に枯渇してウイダーの バープロテインベイクドチョコ食べましたw もうね！ カロリーも糖質も足りないのよw ここ数日は炭水化物補給で体を潤わせー。 1キロ増えました。 が！カロリー摂取の計算でそこまでカロリー摂取してないので論理的ではないです。 それは脂肪じゃないので、 1キロ内臓に溜まってるだけかと。 そしてまたダイエットw 厚揚げ160g 皮なし鶏胸肉80g ご飯50g 今回は茹でたキャベツとご飯を和えました。 生のレタスの方がおいしいな。 前回と同じく 味付けはテーオー麻婆豆腐の素です。 丼食べた後に 6枚切り食パン半分 チーズしらねgと伊予柑1個食べました。 なんか給食思い出したよ。 これでも600kcalくらいかも？ チーズトーストは、マカダミアナッツオイル垂らしました。 油脂も大切かな？ 炭水化物の量はこれでも超少ないし もっと摂取した方が良いかな？ と、タンパク質多く摂ってから、お腹が張る感じ。 毎日タンパク質多く摂ろうと思ったけど、 強弱あった方が良いのかもなー。 もしくは、カルピス由来か？ 分かりませーん😭 カルピスだったらやだな😭 今まで作った中で、ほうれん草のキーマカレー＋厚揚げが上出来だったな。 カレー食べやすいし、おいしいです。 レパートリー増やさないとなー。 めんどくさいから毎日カレでも良いかも？ それと適度に炭水化物摂取して 体が枯渇しないようにしたいです。 総じてめんどくせえ！ 食べるのもめんどくさくなってます。 良いのか？ 悪いのか？ 長期で痩せるを目指そうかな？ それが一番体に負荷がないですよね。 にしても米って美味しいよなー。 太る理由がよくわかる！ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム #バープロテイン #ダイエット飯

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - Mar 14, 2018 at 9:27am PDT