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撮影飽きてきたので 少し加工w 今日もせっせと節制してます。 炭水化物摂らなさ過ぎて ヤバイ事を知るw 夕飯はテーオーの麻婆豆腐の素を使って タコライス風に。 厚揚げと皮なし鶏胸肉の麻婆風タコライス 胸肉 1.08×85g・92kcal 0.223×85g・タンパク質19g 厚揚げ 1.04×155g・161kcal 0.059×155g・タンパク質9.1g ご飯 1.68×70g・118kcal 0.025×70g・タンパク質1.7g 0.36×70・糖質25.2g 371kcal＋ごま油加えても 400kcalくらいかな？ タンパク質は29.8gです。 糖質は25.2g トマト少量使ってるけど、 30〜60gに収まるのでスーパー低糖質です。 と炭水化物、糖質の摂取目安は 体重×1gだそうですよ。 これ以外で柑橘類の果物食べてるけど。 ダイエットしてから無性に欲します。 それと、あまりにも糖質摂らないと 脱毛の原因になる思うんだよな。 昨日深夜は体が枯渇して無理にたべました。 チーズトースト！ と、伊予柑w 体調崩さないように気長に頑張りたいです。 計算するの今回で最後にしようかな。 めんどくさいので。 お役に立てたら幸いです。 そう。 レタスご飯と和えたけど レタスって体冷えるよね。 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - Mar 9, 2018 at 7:17am PST
撮影飽きてきたので 少し加工w 今日もせっせと節制してます。 炭水化物摂らなさ過ぎて ヤバイ事を知るw 夕飯はテーオーの麻婆豆腐の素を使って タコライス風に。 厚揚げと皮なし鶏胸肉の麻婆風タコライス 胸肉 1.08×85g・92kcal 0.223×85g・タンパク質19g 厚揚げ 1.04×155g・161kcal 0.059×155g・タンパク質9.1g ご飯 1.68×70g・118kcal 0.025×70g・タンパク質1.7g 0.36×70・糖質25.2g 371kcal＋ごま油加えても 400kcalくらいかな？ タンパク質は29.8gです。 糖質は25.2g トマト少量使ってるけど、 30〜60gに収まるのでスーパー低糖質です。 と炭水化物、糖質の摂取目安は 体重×1gだそうですよ。 これ以外で柑橘類の果物食べてるけど。 ダイエットしてから無性に欲します。 それと、あまりにも糖質摂らないと 脱毛の原因になる思うんだよな。 昨日深夜は体が枯渇して無理にたべました。 チーズトースト！ と、伊予柑w 体調崩さないように気長に頑張りたいです。 計算するの今回で最後にしようかな。 めんどくさいので。 お役に立てたら幸いです。 そう。 レタスご飯と和えたけど レタスって体冷えるよね。 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - Mar 9, 2018 at 7:17am PST
