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厚揚げとほうれん草のキーマカレー。 500kcal以下で低糖質気味！ この厚揚げ旨い😋 ダイエット連投すみません。 書かないと続けられません😭 厚揚げ 1.04×160g 166kcal ご飯 1.68×90g 151kcal 鶏胸肉 皮なし 1.08×80g 86kcal 合計403kcal＋でも500kcal以下かな。 朝は炭水化物足りなくて枯渇。 チーズトースト2枚食べました。 それでも合計1000kcalくらいかも？ そして3、4日毎日カレー食べてます🍛 夕飯は低糖質有能選手の 厚揚げをご飯に合えて、 低糖質に。 厚揚げ半分に切ったら160gで多過ぎw ペーパーで油拭ってトースターで加熱。 カロリー様々だけど、 この商品は特にローカロリーです。 信用していいのかな！? 鶏胸肉の計量忘れたけど、 多く見て80gくらいかな？ カレーは クロスアンドブラックウェルの 純カレーパウダー、黒胡椒、カイエンペッパー、 小粒のニンニク1個、 トマト1/4、富士酢プレミアム小さじ1 ズルしてYOUKIのガラスープの素と塩で。 何だかんだ基礎代謝分のカロリー 摂取してないんだよなー。 ちょっと考えものかも。 とおお！ 炭水化物枯渇用にカルピス購入しました。 保存効くし好きな分飲めるのが良いね！ という事で！ ガチでダイエットしてます。 カレー食べやすいから楽だなー。 今回、違うカレー粉買ったのですが、好みは S&B ＞ ＞ GABAN ＞＞＞クロスアンドブラックウェル って感じかも。 何だかんだS&B味がいいな。 鶏肉もミンチにして作ると食べやすいです。 厚揚げと胸肉のタコライスとか、 厚揚げ絡めてガパオライスとか良いかもな。 ホーリーバジルが欲しい！ おわり！ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #カレー #カレーライス Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - Mar 8, 2018 at 3:53am PST
厚揚げとほうれん草のキーマカレー。 500kcal以下で低糖質気味！ この厚揚げ旨い😋 ダイエット連投すみません。 書かないと続けられません😭 厚揚げ 1.04×160g 166kcal ご飯 1.68×90g 151kcal 鶏胸肉 皮なし 1.08×80g 86kcal 合計403kcal＋でも500kcal以下かな。 朝は炭水化物足りなくて枯渇。 チーズトースト2枚食べました。 それでも合計1000kcalくらいかも？ そして3、4日毎日カレー食べてます🍛 夕飯は低糖質有能選手の 厚揚げをご飯に合えて、 低糖質に。 厚揚げ半分に切ったら160gで多過ぎw ペーパーで油拭ってトースターで加熱。 カロリー様々だけど、 この商品は特にローカロリーです。 信用していいのかな！? 鶏胸肉の計量忘れたけど、 多く見て80gくらいかな？ カレーは クロスアンドブラックウェルの 純カレーパウダー、黒胡椒、カイエンペッパー、 小粒のニンニク1個、 トマト1/4、富士酢プレミアム小さじ1 ズルしてYOUKIのガラスープの素と塩で。 何だかんだ基礎代謝分のカロリー 摂取してないんだよなー。 ちょっと考えものかも。 とおお！ 炭水化物枯渇用にカルピス購入しました。 保存効くし好きな分飲めるのが良いね！ という事で！ ガチでダイエットしてます。 カレー食べやすいから楽だなー。 今回、違うカレー粉買ったのですが、好みは S&B ＞ ＞ GABAN ＞＞＞クロスアンドブラックウェル って感じかも。 何だかんだS&B味がいいな。 鶏肉もミンチにして作ると食べやすいです。 厚揚げと胸肉のタコライスとか、 厚揚げ絡めてガパオライスとか良いかもな。 ホーリーバジルが欲しい！ おわり！ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #カレー #カレーライス
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - Mar 8, 2018 at 3:53am PST
