＊基礎代謝ダイエット／87日目！

夕飯へ偏り過ぎですねーーー。
もう少しひかえないとな～。
今までの分を取り戻すべく、基礎代謝以下で攻めていいかも。
き、気合いが欲しい所・・・


■うどん／345kcal
タカモリ 天鍋うどん きつね／253kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
長ネギ 41g／12kcal
カットワカメ 3g／4kcal

■伊藤園 充実野菜180cc／61kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□408kcal


■コカ・コーラ／150kcal？

□150kcal


■インド風チキンカレー／684kcal
ごはん 240g／403kcal
カレー 200g／104kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
じゃがいも 112g／94kcal
しめじ 40g／7kcal

■ほっけ／250kcal？

■肉じゃが／150kcal？

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□1086kcal


■合計 約1644kcal／1500kcal

□ダイエット丸分り辞典はコチラから。

　
応 援 ク リ ッ ク よ ろ し く で す