＊基礎代謝ダイエット／83日目！
今日は計りましたよ！！！
そして、少しオーバーしてしまいましたね．．．
あのときごはんの量を少なめにして、
少し時間が経ったのなら、今のような満腹じゃなかったのに．．．
と、少し後悔ですが、今週は、こんなペースを保ちたいです。。。
そして！！！
タカモリ 天鍋うどん きつね×30個
￥3,480／DSエースYahoo!店
いつも食べてるタカモリのきつねうどん美味しいです！！！
スーパーで100円くらいで売られてますよ。
メチャおすすめ！！！
これで、253カロリーです☆
腹持ちも良いし、汁物なので体を温められて、
満足感が得られます。
ダイエットに取り入れると良いのではないでしょうか！？
いろんな種類有るけど、きつねうどんが鉄板です！！！
って事で、本題です！
■うどん／342kcal
タカモリ 天鍋うどん きつね／253kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
長ネギ 35g／10kcal
カットワカメ 2g／3kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 3粒／3kcal
□344kcal
■コカ・コーラ 150g／68kcal
□68kcal
■ごはん 294g／494kcal
■ぶりの照り焼き 1匹 ／410kcal
醤油、味醂、砂糖
■玉子焼き／150kcal？
■みそ汁／50kcal？
カットワカメ、ネギ、お麩、味噌
■山東采漬け物／5kcal
■伊藤園 充実野菜180cc／61kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□1172kcal
■合計 約1580kcal／1500kcal
応 援 ク リ ッ ク よ ろ し く で す