＊基礎代謝ダイエット／70日目！

今日からやっとダイエットに打ち込めそうなペース。
年末年始は食べ過ぎたけど、計算したら、
太りも痩せもしない摂取カロリーなので休業でしたね。

このまま、食を控えめに出来ないんじゃないのか！？
なんて思ったけど、続ければ出来ちゃうので、節制に励みます。

そして、ダイエットして70日目です！！！

こんな長期になろうとは．．．
体重ってどれくらい落ちたのでしょう？
体重計乗ってないから分らないけど、食の節制がメインなので、
到達するまではどーでも良いけど、まだまだ頑張らなくてはいけません（汗）

早く理想体重にならないかな～？
そろそろ飽きて来た．．．><



■スパイシーチキンピラフ／390kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 29g／11kcal
ピーマン 16g／4kcal
味の素 コンソメ 3g／7kcal
雪印 ネオソフト 3g／19kcal
オリーブオイル 2g／18kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、黒胡椒、一味／3kcal？

■わかめスープ／19kcal
生ワカメ／3kcal？
醤油 3g／2kcal
youkiガラスープ 2g／4kcal
ごま油 1g／9kcal
長ネギ 4g／1kcal
黒胡椒

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□411kcal


■ビーフカレー／730kcal
ごはん 256g／430kcal
ビーフカレー／300kcal？

■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□793kcal

■合計 約1204kcal／1500kcal

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