『＊基礎代謝ダイエット／58日目！』

■お茶漬け／274kcal
ごはん 150g／252kcal
永谷園味わい茶漬けさけ／12kcal　
永谷園味わい茶漬け野沢菜／10kcal

■ニッスイおさかなのソーセージ／125kcal

■Asahi アクティオマルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□401kcal

■牛丼／703kcal
ごはん 240g／403kcal
牛丼の具／300kcal？

□703kcal

■ローストチキンのバジルペーストサンド／350kcal？

■エビとホタテときのこのピラフ／500kcal？

■モンブラン／450kcal？

■シードル／80kcal？

■Asahi アクティオマルチビタミンミネラル 3粒／3kcal

□1403kcal？

■合計約2487kcal／1500kcal

食い過ぎた～。胃が重いです。

ちなみに、痩せも太りもしない摂取カロリーは、2250kcalくらいだと思うので少しオーバーですね。

クリスマスなので、お酒も食事も多く摂りました。