＊基礎代謝ダイエット／57日目！

■インド風チキンカレー／598kcal
ごはん 240g／403kcal
カレー 200g／119kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal

■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□661kcal


■お菓子／40kcal？
ポテトチップ 5枚くらい
イモケンピ 1枚

■焼きそば／350kcal？

■お好み焼き／350kcal？

■豆餅／150kcal？

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□892kcal


■合計 約1553kcal／1500kcal


夕飯は、絶対にこんなにカロリー摂ってないけど、こんな計算に。
クリスマスイブの我が家は、焼きそばにお好み焼きでした（笑）

と、１日２食って、本当、楽だ！
でも、これじゃあいけないんだよな～。
３食をコントロールして摂取したい所です。

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