『＊基礎代謝ダイエット／56日目！』

■ラーメン／335kcal
7プレミアムみそラーメン／304kcal
カットワカメ 2g／3kcal
長ネギ 29g／8kcal
キムチ 30g／17kcal
にら 14g／3kcal

■伊藤園充実野菜 180cc／61kcal

■Asahi アクティオマルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□398kcal

■かけそば／430kcal
そば 110g／383kcal
醤油大さじ1/18g　小さじ2/12g／21kcal
さとう 5g／19kcal
本だし 3g／7kcal

■炊き込みごはん／200kcal？

□630kcal

■牛丼／673kcal
ごはん 222g／373kcal
牛丼の具／300kcal？

■Asahi アクティオマルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□675kcal

■合計約1703kcal／1500kcal