基礎代謝ダイエット／54日目！

■インド風チキンカレー／664kcal
ごはん 240g／403kcal
カレー 200g／119kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／88kcal
じゃがいも 55g／46kcal
しめじ 45g／8kcal

■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal


■ハンバーグの付け合わせ／400kcal？
しめじ、じゃがいも、パセリ
トマト、サラミハム、たまねぎ、オリーブオイル、ケチャップ、ニンニク

■ケーキ／250kcal？
ロールケーキ

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal


■合計 約1429kcal／1500kcal

■栄養成分の詳しいサイトです！

■自分が纏めたダイエットの基礎知識は、こちらへ。

お手数ですが、よろしければ応援クリックお願いします■合計 約1429kcal／1500kcal