基礎代謝ダイエット／48日目！

■インド風チキンカレー／769kcal
ごはん 240g／403kcal
カレー 200g／119kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまご 61g／92kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ピーマン 19g／4kcal
茄子 32g／7kcal
じゃがいも 70g／59kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□771kcal


■伊藤園 充実野菜 360cc／122kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□124kcal


■合計 約895kcal／1500kcal


えー。ココ２日の節制で、いつぞやのオーバー分を取り戻しました。
というか、こういうペースが続いてスイッチ入っちゃうと、
なーーーんモ食べなくてもOK！
な、体になるので、注意ですね．．．

身体の要領理解してないと、摂食障害になりそうだし。

あと、メチャ食べたい時と、そうでもない日と、
凄い波が有るように思います。


そして、ある程度好きな物食べてるので、食の縛りが緩くてらくちん。
前にやったときは、コーンフレークや、パスタばかり食べてたので、
体力落ちまくってたけど、こんな食生活だったら、楽勝かな～。
逆に言うと、パスタやコーンフレークって痩せやすい食材かも。。。

今回は、カレーに救われてます☆
そして、いつ食べても美味しい☆

超おすすめレシピです！！！
http://ameblo.jp/nemo-memo/entry-10163270056.html


そして、うどんがおいしい！
ノンフライのインスタントラーメンも☆
だけど．．．体には悪そうですよね～。

手作りにしたいけど、計算が面倒なので億劫。
それさえ克服すれば、もっと完成度が上がるなって思います。

■栄養成分を詳しく知りたいなら、このサイトに。

■自分が纏めたダイエットの基礎知識は、こちらに。

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