基礎代謝ダイエット／46日目！

■インド風チキンカレー／613kcal
えりんぎ 32g／8kcal
一味唐辛子 2g／7kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
カレー 200g／119kcal
ごはん 240g／403kcal

■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□676kcal


■クッキー／100kcal？

□100kcal


■ネコマンマ／202kcal
永谷園 あさげ／32kcal
ごはん100g／168kcal
塩蔵ワカメ 15g／2kcal

■煮豆 40g？／72kcal？


■インド風チキンカレー／266kcal
えりんぎ 10g／2kcal？
鶏モモ肉 30g／60kcal？
じゃがいも 40g／34kcal？
キャベツ 20g／6kcal？
カレー 50g／80kcal？
ごはん 50g／84kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□542kcal


■合計 約1316kcal／1500kcal


意思弱＞＜
でも、少なめに．．．

ダイエットのスイッチよ！
どうか入ってくれ！！！

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