☆ダイエット／43日目！
■インド風チキンカレー／655kcal
ピーマン 10g／2kcal
じゃがいも 中１半分 53g／45kcal
鶏胸肉（皮なし）80g／86kcal
カレー 200g／119kcal
ごはん 240g／403kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□718kcal
■シリアル／200kcal
ケロッグ オールブラウン 40g／133kcal
牛乳 100cc／67kcal
□200kcal
■煮込みうどん／535kcal
加ト吉 冷凍うどん 260g／348kcal？
味醂 大さじ1 15g／40kcal
濃い口醤油 大さじ1 18g／13kcal
鶏胸肉（皮なし）30g／32kcal
カットワカメ 3g／5kcal
長ネギ 16g／5kcal
ほうれん草 42g／8kcal
生椎茸 12g／2kcal
たまご 54g／82kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
■合計／約1455kcal
なんだかんだでダイエット続いてるけど、痩せてるのか！？
あんまし実感がワかね～。
というか、体重計乗ってないし、急ぐと無茶して続かないし、そもそも、節制がメインなのでマー良いカー。
というか、早く理想にはなって欲しいけど．．．＞＜
で、うどんって、カロリー低くて良いですね。
トッピングが増えるとカロリー計算するのが面倒だけど。
汁物なので、お腹も満たされるけど、塩分が少しキツイかな。。。
レシピを変えて美味しくするのなら、
味醂大さじ1.5の醤油大さじ1.5かな～？