☆ダイエット／39日目！
深夜は、銭湯上がりにアイス食べちゃいました。
318kcalだけど、1/3の量でいいな．．．。
超残したかったけど、渋々食べる事に。。。
あーーーーーーーーーーー。
だめだ～。
食欲が加速する。。。
それでも、１日分の摂取カロリー以下だけど．．．。
敗因は、深夜のアイスだな．．．。
なんか、ダンダン意志が弱くなって来てます。
でも、体に無理与えると続かない思うしと、
アメの日でしたね。
とー。料理レパートリーが少ないのも気がかりかな～。
汁物摂るとお腹が満たされるけど、塩分摂り過ぎだし、
何か良い方法無いのかな～ッて。
腹持ちの良いヨーグルトでも食べようかな～？
なんて思いました。
というか、新しいメニューを発掘したい所。
本屋にでも行って、検討しよう思います。
■メイトー バニラアイス／318kcal
カロリーは、朝食分に回します。
■318kcal
■インド風チキンカレー／591kcal
鶏胸肉（皮なし）80g／86kcal
カレー 200g／119kcal
ごはん 230g／386kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■652kcal
■シリアル／308kcal
カルビーフルーツグラノーラ 50g／244kcal
牛乳 100g／64kcal
■7プレミアム みそラーメン／304kcal
■あんかけチャーハン／200kcal？
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 3粒／3kcal
■815kcal
■合計／約1785kcal