☆ダイエット／14日目！

■シリアル／200kcal
ケロッグ オールブラウン 40g／133kcal
牛乳 100cc／67

■鶏胸肉（皮なし）62g／67kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル／2錠

267kcal

■インド風チキンカレー／752kcal
じゃがいも 中1個 100g／84kcal
鶏胸肉（皮なし）100g／108kcal
キャベツ千切り 50g／11kcal
カレー 200g／129kcal
ごはん 250g／420kcal

■コカ・コーラ 200g／90kcal


■シリアル／200kcal
ケロッグ オールブラウン 40g／133kcal
牛乳 100cc／67

■バナナジュース／296kcal

バナナ126g／108kcal
牛乳200cc／134kcal
砂糖大さじ2（14g）／54kcal

■アクティオマルチビタミン／2錠


■合計／1515kcal

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■ダイエットの基礎知識