『☆ダイエット／12日目！』

■鶏雑炊／286kcal

ごはん 100g／168kcal
鶏胸肉（皮なし）100g／108kcal
高菜、ポン酢（小さじ１）、塩／10kcal？

■ダノンBIOヨーグルトストロベリー 80g／56kcal
Asahi アクティオマルチビタミンミネラル／2錠

■インド風チキンカレー／675kcal

カレー 200g／129kcal
ごはん 216g／363kcal
鶏胸肉（皮なし）66g／71kcal
ジャガイモ 112g／101kcal
キャベツ 48g／11kcal

■コーラ 200g／90kcal

■お茶漬け／276kcal

ごはん 150g／252kcal
永谷園鮭茶漬けのもと 2袋／24kcal

■合計／1446kcal