☆ダイエット／8日目！
鶏胸肉104g／112kcal
7プレミアム 欧風カレー200g／136kcal
御飯240g／403kcal
充実野菜180cc／61kcal
牛乳150cc／99kcal
夕飯つまみ食い／100kcal？
アクティオマルチビタミン／2錠
991kcal
朝昼抜きの夕飯ガツントだけど．．．
絶対体によくない！！
残りは、500kcalだけど．．．
どうしようモノか．．．
体は潤てるので問題ないけど、
基礎代謝以下には持ってかない方がいいよな～？
なんて思ってるけど、結局算数なので、
総摂取カロリー以外どうしようもない気もするけど、
基礎代謝以下の摂取カロリーで、脂肪が増えたら嫌だな～。って感じ。
と、今日から、マルチビタミンが来ました。
5粒（1日目安量）で主要なビタミンが
1日の栄養素等表示基準値の約100％、
ミネラルが50%摂れる設計。
http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt02-basic8.html
１日5粒が目安だけど、4錠飲めば十分かな～？
朝昼を1粒で、晩は2粒。とか。
つーか、調子に乗ったので、続ければ続けるだけ痩せられるな～。
カロリー計算面倒で、レトルトカレーとか増えそうでやだけど、
理想体重になるまでやめない事にします☆