NERUkháris

外食離れ

ブログネタ：家で食べるのと外で食べるのどっちが好き？ 参加中私は家で食べる派！本文はここから殆ど外食しないのにこんなことを書いてみる、マックの一件からは外食産業キツそうだな、とは思う。サブウェイとかスタバとかはそれなりに長生きしそうなんだけどね…あと、コンビニとかは順調に伸びてそう、ミスドもいろいろ頑張ってるけど100円セール多すぎて普段はそんなに居ないんじゃないかな…って思う。パン屋もこっちの地域では増えすぎて飽和状態みたいになってますけど、行列ができる処は未だに行列できるし、いっぱいあるのに1点集中みたいな状況ですねぇ都会だと新しいカフェやお店ができても種類がかぶらないようにしてそうだし、そう考えるとそれなりに分化できてて、良いんじゃないかなと予想する。だいたい流行り廃りが早すぎてもう何が何だか…って感じだけどね。以前にくらべて移り変わり早すぎて、それで全体量が減ってきてる気がしなくもない。そう、機能性胃腸症で外食ってします？量の調整とかどうしてます？ソコの問題さえ解決できれば、外食するならテイクアウト専門（現）のネル君も正式に外食デビュ出来そうなのですが…あ、あとコーヒーが飲めないのが問題ですかね（（家で食べるのと外で食べるのどっちが好き？家で食べる外で食べる

アメンバー限定記事アメンバ限定グルテンフリー生活結果報告

グルテンフリー15日目の結果報告

ブログネタ：健康のためにしてること 参加中本文はここからまず14日間実行したことを箇条書きに。・簡単に言うとグルテンフリー生活・食事はほとんど自炊・外で買うもしくは食べる場合は【原材料の一部に小麦含む】まで避ける・自炊時の調味料も【原材料の一部に小麦含む】まで避ける（醤油等）とりあえず14日目まで頑張った。途中で気付いたけど、根本的に食への欲求が少ないのか、あまりパン欲に駆られる事は無かったです。そしてジョコビッチの本にあったようにグルテンフリー15日目恐る恐る朝食に少しのパンを食べました。詳しい体調・気分の変化は随時下書きにしながらをアメンバ限定で書きます。出来る限り時間単位で書いてますまぁ、これからの食事ですが【原材料の一部に―】という表記まで避ける必要はあまりないかなと思いました。ですが、自分で自炊するときはできるだけ米粉・できるだけたまり醤油などを使用し、できる限りグルテンフリー食を目指します。出汁パック、ふりかけ、サバ缶等…　そういった食品・食材に入っている場合は許容しようと思います。完全な小麦アレルギィでない自分がストイックになりすぎるのもｱﾚ（一種の精神病)なのでね、その程度は許容して楽に通ります。あと、パンについてですが、パンを食べるのもたまには良いかなとも思います。ただ、グルテンフリーでない食事ばかりを続けるのは体調的にも控えてバランスで言うと10回の食事中8:2ぐらいで、8回は強くグルテンフリーを意識して、2回は緩くパンでもマフィンでも食べたいものを―という感じで食事をしていきたいと思いますね。まぁだいたい食事10回で2回ってことなので1日3食＋おやつだったら2~3日ぐらいに1回程度1日おやつ含む4~5食なら2日に1回程度あまり頑固にならず、グルテンフリー食に囚われない食事をしていきたいかな、と。人間の躰の栄養摂取は食事だけじゃないから厳格には腸内細菌変えないと8割2割にならないよね、とか言われても仕方ないです））はい、全員に公開する日記はこの程度で良いかな。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

腸が腸が―と頻繁に聞く

ブログネタ：食費にかける割合高い？ 参加中私は高い派！本文はここから最近なにかと健康番組で腸プッシュが始まった気がする。テレビだけじゃなく健康雑誌とか本でも恐らく日本での便移植の実験体が欲しいんじゃないかなとも考える（（素直にいろいろわかり始めたからだと考えるのも妥当。病気になって胃腸を調べて、胃よりも腸って凄いなって思う節が何度も合った小腸も偉大だけど大腸もね、もちろん盲腸の必要性も知ってるし、そこら辺の人よりも勉強していると思う。というか口からはじまり～肛門までの消化管についてはかなり勉強した気がする。喉元までしか痛みを感じないという当たり前のような事から、唾液にはモルヒネより強いオピオルフィンという鎮痛成分が極少量含まれているという無駄雑学まで。ちなみにだけど唾液のネバネバは山芋やオクラのムチンと同じ、つまり唾液は胃にやさしい成分でできてるってこと、普段からたくさん胃に入るわけだし当たり前か。あと、人間は食べたものからできてるってこと100パーセントそうだと思うでしょ？違うんだよねぇ9割は口からの食べ物だけど、1割は腸内細菌が栄養作ってくれてそれを吸収してる人間の栄養は10割食べ物じゃない、それに他の動物はもっと腸内細菌の割合が多いなんで人間だけ少ないかっていうと、人間は自分のウンチを食べないからね。ネズミとかは自分のウンチ食べて腸内細菌をタンパク質として摂ってる、その代わりに人間は卵や肉や豆腐とか（タンパク質）を食べて補っているってこと。ちなみに、草食動物についても…長くなりそうだな。。とりあえず、人間は自分の腸内細菌叢に住む場所と栄養（食事）を提供してて、逆に腸内細菌からも何かしら色々なものを受け取って共同生活してるってこと。まぁその種類により多々の影響があるけど（肥満や痩せも強くかかわる）性格も鬱も？腸内細菌が原因の場合もあるとかないとか、調べれば調べるほど面白い分野には違いないなってね、毎日思う。考えたこともなかったけど医学部に入ればよかったのか？と思う程に勉強熱心で（我ながら）、まぁ芯から勉強が好きというか、知的好奇心旺盛なんでしょうね。自分の体にバイオフィードバック療法を試してみたいと思うほどです、はい。アレルギィも小腸との歓迎が深くて、タンパク質の残りがリンパに流れちゃって免疫系に反応するとかね、言ってたらキリがないね体重をはじめ性格からアレルギィまで腸内細菌に左右されてるなんて考えちゃうとねもはや人間の躰って殻の部分じゃないのかなとさえ思う（脳とココロも含めて）。まぁ、目的は何にせよ、最近やっと腸内細菌たちにやっと光があたったのかなと感じる。ちなみに最近日本のテレビでやってるのは無駄に便秘や下痢特集だけで、何かと食物繊維食物繊維言ってるけど、適当に食物繊維食べてるだけじゃ意味ないんだけどね脳と腸が勝手につながってるから、脳で感じるストレスも直接腸に行くし、腸のストレスは脳に行く、人の生死に関わる場合があるから脳と腸はストレスという情報を一番良く伝えあってるらしいし、脳と腸には同じ神経受容体があるから胃腸の不調とストレスにはリンクして同時に起こる事が多々ある。食物繊維とることにストレスを感じていたらまったくもって意味が無い事もあると思う。鬱病の原因が腸とか言われる事があるのもコレの為かと、、あと、便秘には適度な運動とか言ってたけどいつも運動していない人が新しく運動を始めたからって優位な差が無いとか見たんだけどなぁ‥いつも運動してた人が運動やめて便秘というのであれば運動再開で効果があるけど、もともと運動をしていないのに急に便秘になったって人は運動を取り入れても便秘への効果はあまり無いっていうのを見たことがあるので、これもまた無理に新しく運動しなきゃと感じる必要は、ないかと。人間が生きてくには外界の世界の環境（とりあえず地球環境とか、生活環境）も大事だけど人間の中の小さな腸内環境も同じぐらい大切ってこと。読んでくれてありがとう。Have a nice day.食費の割合は高い？高い安い

仏蘭西人は10着しか？

ブログネタ：毎シーズン服買う？ 参加中私は買わない派！本文はここからいや寧ろ10着もあるんですか！！って感じだったんだけど（だってコート類の上着とか特別なお洒落着に下着も（コレは当たり前か）含まないんでしょ？考えてみるとパンツ・ジーンズ等が3～4シャツTシャツカーディガン等で6～7まぁ、その程度にはなるか…と納得かなり前に読んだ本だけど、今更日記に書奴昔から、親には「質の良い物を少し」って生活を教えられてきたし「高くても本当に良い物は長持ちする」って言われてたから服が溢れるとかものに溢れる生活ってあまり無いというか経験していない。まぁ、本の内容もそんな感じのことからパリジェンヌの食生活とかまで―あ、ソレに伴い「無理な背伸びはしないこと」のようにも書いてた。3色ボールペン読書法が流行した時にLAMYの某マルチペン買っちゃうような人が多かったらしいから必須な一文だったと思うあのペンはそんなに高いものじゃないけどペンとして見たら高いものよね必要十分を知るというか知足？（老子の「足るを知る」）に近いのかなぁちょっと違うけどまぁ頑張れば似てる。自分の体つきに満足するとか書いてたところは本当に近い。やっぱり老荘思想的だったかなと思わなくもない。書いてたっけ…？結局この時代は多産多消が過ぎてて、無駄なものが多いし、もっと考えて生きてくべきだみないな感じで（極論日々、知的な刺激と適度な運動（エクササイズ）とも書いてた。まぁつまりは、オジサンオバサンになるのではなく上品な紳士淑女になる指標というか、そういった感じだと思う。まぁそれがパリジェンヌスタイルなんじゃないの？日本で通用するかどうかは、地域に依ると思うけどねただ…白金とかはそういったイメージが勝手に有ります（（（まぁ、そういった生き方が人として素敵ですよという内容だったね。（薄読んでくれてありがとう。Have a nice day.毎シーズン服買う？買う買わない

機嫌と行動

ブログネタ：今日機嫌いい？悪い？ 参加中本文はここから機嫌ってそういえばなんでこんな字だと思い調べたもともとは仏教の言葉で、他人の「譏嫌」を受けないようにする戒律「息世譏嫌戒」からとのこと。のちに「機」が、気持ちに通じる意を生じてから用いられるようになった。機嫌が良い日も悪い日もあるけど、悪い日も悪いなりに良い日だったり？最近は比較的穏やかだと思う。機嫌が悪いから――をするという考えじゃなくて、元々ある目的があって――をする。という考えならば、結局機嫌に左右されることは無いし、それでまたやっちゃった、と卑下する事もないし。結局は機嫌が悪い良いというような事では、行動は変わらないって…　　簡単に言えば開き直る事が大事だと思う。はい、ということで今日も機嫌は良いです。グルテンフリィの方も1週間わりと余裕で、2週間目です。思ったよりも順調です。食事を毎回、基本的にほとんどの栄養が足りないのに（少量だから）無駄に栄養バランスが悪いとか良いとか気にするたとえば、お昼は鮭のほぐし身玄米おにぎり1個とお茶だとする脳が勝手に「野菜が足りないよな…」と言い、悩んだ（まさについ先ほど）。そこで、何か食べよう！作るか家にある作り置きか…と悩んでいたがでも、冷蔵庫のピー・ピー…という温度警告音と共に、そもそも根本的にカロリーからすべて足りてないことに気付いた。ありがとう警告音医者に何度も言われたが、気を抜いたら忘れる言葉「栄養バランス考える前に食べられる物を食べて、むしろ全体的に量が少なすぎてまだバランス考えるのは早い」「体脂肪もボクサ並だから、今の躰だとまだ脂肪で太って良いというか脂肪が無いから筋肉もつきにくいよ」（一応言葉を解して書いてる）あーまた無駄に栄養バランス考えてたよと、思うものの、一度悩んだら胃がすでにｷｭってなってることが多く…あぁもう食欲余りなくなったから次お腹すくまで待とうって思っちゃう自分が居て…ココで最早バランス云々よりも食べるべきか食べないべきかを悩むストレスを感じてから食べると食後の胃が辛いか後で思い悩んで胃が重たくならないか予測し過ぎて食べられないとかいう劣等コンプレックス胃を心配しているという勝手な理屈により食べないのはもっと体に悪いぞ！と自分に言い聞かせつつ、食べたいものをたべる、たとえデザート用に朝作った果物ゼリーでも良い、手軽な６Pチーズでも良い、ご飯食べたからってまたご飯でもいいし米粉パンでも良い。ご飯に合わないとか言いつつヨーグルトでもいい、とりあえず食べれると思ったら食べる。このぐらいしないと、現状抜け出せないんだよなってわかってる。いままでバランス考えて悩んで結局悩んだから胃に負担がとか考えて結局何も食べれないとなり、その生活を続けて当たり前のように太らなかったから…その分胃もたれもなく生活は快適だったけどね原因論じゃなくて目的論なんだよな…胃をもたれさせないために食べなかった、でも結局太らなかったってなったら太らないために食べなかったといわれても不思議じゃない。人間誰しも何かしらの目的をもってその目的のために行動を起こしてると考えれば、結局機嫌が良い悪いなんてどうでも良い（というのも極論だが）という事に近いニュアンスで意識できるんじゃないかなと感じる。となると機嫌が食生活を左右することもないし、行動を変化させることもないハズ目的をもって行動すると、因果関係なんて後付けでどうにでもなる。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

経過

ブログネタ：あと5分寝ることに意味ある？ 参加中私はない派！本文はここからもっと寝たいけどあと5分だけ寝る、ということに意味は無いけど少し早く起きたから後5分だけ横になっておく、ということには大いに意味がある。この違いに自分で気付いて良い睡眠を。では本題いざグルテンフリィやってみると実感するけど、市販品とか外食がとてつもなく不可能に近いと感じる。揚げ物はもちろんのことおにぎりや稲荷、お寿司も注意しないとダメ煮物系も、もちろん洋食なんて殆ど…うどんもソバも10割ソバ以外は不可めんつゆにも…まさかの出汁パックにも入ってた。あと、海苔の佃煮とかわさび菜のつけものみたいなものも不可…結局なんで健康になるかって、全部自炊するからじゃないの？とも少し感じる、殆どを当たり前のように自分で作る。米粉パンも自作してる、米粉マカロニは買ったけど、自分でサラダを作り…カレーはルゥから自家製、出汁も自分で昆布と鰹節でとる。おやつは和菓子（水羊羹とかあんみつや自作みたらしのみたらし団子）メインあと、アイスもOKなものが多いただ、アイスは胃を冷やすから少量をゆっくりじっくり溶かすように食べる。まぁまぁ、そりゃ健康になるわなだからと言ってやめないけど。それに伴ってか、最近すごく和食に興味を持ち始めた。なんで和食という食事、その文化がユネスコに認められたのか、世界は日本よりももっと食への感心が健康的な意味で強い気がする。日本じゃグルテンフリィなんてマイナだし、スーパでただ成分表示を裏返して見てたらアレルギっ子かただの健康オタクに間違われるだけで終わる。もっと早くに気付けばよかったと思いつつ、今までパンをあれだけ愛してきたからまだこの年齢で和食の良さに気付いたと考えればそれは良い時間だったと考えられる。それに、お麩って日本食の一部だと思ってたら実はグルテンの塊で、調べてみると中国から渡ってきた食品だっていうのも知れた。中国特に北京は小麦粉料理がすごく多くて、ｈｍｍ．..なるほどねぇと納得した。又ひとつ知識がついた。だからと言って小麦やグルテンを一生涯食べないとは言ってないまぁ、当たり前よね。いや、今は完全に断ってるけどね？読んでくれてありがとう。Have a nice day.あと5分寝ることに意味ある？あるない

グルテンフリィその２

ブログネタ：フェス行ったことある？ 参加中私はない派！本文はここからフェスなんて行ったことも興味を示した事も無い。熱そう、それに食事が困難そう、１日じゅう音楽聞いて騒いでる勝手なイメージもしかして痩せるんじゃない？フェスダイエット…なんてね。せっかく実行中のグルテンフリィについて色々と調べてみた。まず、小麦アレルギやセリアック病は、遺伝子組換えが関わってる可能性が大きく？、古代の一粒小麦や二粒小麦ならば(スペルト・カムットetc..)アレルギｨ症状等は比較的安全というか認容性に優れているらしい。あと、グリアジンのアミノ酸配列より、グルテンが実質、T細胞（リンパ球の一種）を刺激している（毒性を有する）こともわかった。セリアック病は、組織トランスグルタミナーゼ・脱アミドグリアジンペプチドに対する免疫グロブリンが原因の炎症性疾患で、一方小麦アレルギはIgEと急性アナフィラキシ症状とのこと。少し前から流行りのIgE・IgA検査とかで有名になったよねぇとりあえず米でも小麦でも、アレルギが出てきた人は一度やめてみるか、遺伝子組換え前の品種を試してみるべき（主治医に相談が良い）かと。アレルギっても最近流行りの遅延型アレルギ検査等のことね。米ならコシヒカリ、又、コシヒカリが親以下全ての品種を避けて、ゆきひかり等のうるち米で代用小麦なら普通に作られているのは基本的に避けて古代小麦、入手しやすいのはスペルト小麦、パスタならカムット小麦などで代用小麦や米に変わる遺伝子組換えしていない穀物が世界的に必要キヌア・オーツ麦・テフ・あわ・ひえ・チアシードetc...結構思いつくねぇにしても、奥の方までいくと、自閉症との関係とか、統合失調症との関係とか、これまたよく聞くリーキーガットとの関係とか、品種改良小麦のATIｓの含有量の問題とか…グルテンからのカゼインに対するアレルギとかあと、ある種の腸内細菌はグルテンを代謝することができ、腸内細菌叢を整えておくとグルテンフリィ食なんて必要ないとか…あるいは、ある種の精神疾患で、グルテンじゃなくて真犯人はトキソプラズマなんてこともあるとか…言うてトキソプラズマは女性が妊娠した時に検査するのであって、男性はあまり。。あと、グルテンフリィ食なのに治らない・改善しない場合はグルテン交差汚染が原因だったり？かなりの極少量でもグルテン感受性をトリガーするため、小麦料理を焼いた同じオーブンで米粉パンを作っても…という事も無きにしもあらず。コレがあるから同じ製造ラインで小麦云々が書かれているんだね、初めて知った。といってもアレルギと判定されたわけでもないから、ネルはここまで気にしてはいない、明確に口に入れるモノ（醤油とか調味料も）に使用している商品は避けるけど。それに、今や小麦使用食品はすさまじい量出回っていて、調味料からサプリの結合剤としてまで、多種多様に使われているグルテンに気付かずに摂っている事も…まぁまぁ…人間は食べたものからできてるけど、細かなところまで突き詰めていくと、何を食べればいいのかわからなくなってくる、地中海式食・和食・グルテンフリィ・ケトン食・気にしない普通の食事…ただひとつ言えることは、ファストフードは極力避けるべき、ということだろうか。・・・・まぁ、人それぞれではあるだろうけど読んでくれてありがとう。Have a nice day.フェス行ったことある？あるない

アメンバー限定記事精神と食についてのメモ

グルテンフリィ

ブログネタ：夏でも温かい飲み物飲みたい？ 参加中私は飲みたい派！本文はここから夏でも何時でも体温ぐらいが胃腸的には丁度いい気分ネルは基本的にお水は常温か白湯、冷たいと胃を冷やすからね、消化よりも体温上昇に血液が廻ると消化が遅くなってもたれるお水って書いたけど、お水に限らずだけどね。にしても、タイトル通りネルはココ最近グルテンフリィの生活してる。理由はジョコビッチの生まれ変わる食事って本コレを読んで、試してみたいと思ったから白澤卓二といういかにも金儲けしか考えていないあやしい医者の推薦というのが無かったらもっといい本だと思う。グルテンフリィ自体はエリカ・アンギャルって人の（読んですらいない）ダイエットブーム本の存在だけで聞いてた（しってた）けど、試す気になんてならなかったし（元々痩せたくないため）ただ、今回のジョコビッチ本を読んで、全体を通してまぁまぁ色々勉強になったし、よくよく考えると痩せるためというより健康的になるためにグルテンフリィな生活をするという手もあるなと思い、とりあえず2週間やってみようと思った。パン好きなんだけどね、パンで太らなかったからもうパンやめてみるしか無いよね。思い切ってね。断食で適正体重になる→ならなかった、寧ろ痩せて死にそうになったパンで太る→太らなかったカロリーメイト・ウイダ等栄養補助食品で太る→太らなかった糖質制限は危ないので試してすらないけど…にしてもまぁ、パン好きにしては思いも寄らない行動だけどねまぁ、14日しっかり本気でやってみる価値はある、気がしたからね直感で読んでくれてありがとう。Have a nice day.ジョコビッチの生まれ変わる食事/三五館￥1,512Amazon.co.jp夏でも温かい飲み物飲みたい？飲みたい飲みたくない

悩みは尽きないというが

ブログネタ：今の悩みごと 参加中本文はここから最近は、割りと悩みがないことが悩みである。　　　　とか言ってみる。言うだけで、アレ？何も悩んでないなという心地がする（一瞬）こういった一瞬が一番躰も心も、楽な状態なのだと思う。実際は体重減少が止まらなかったり食事量がワカラナイのを引きずってたり…と、色々あるだろうが。。にしても、やならきゃいけない事というのが、”あまり”無い生活だからやりたいことだけをしてる。学生時代の様に宿題も無いし、もちろん通学もない仕事をしているわけでもなく―つまり通勤もない―加えて、決められた労働時間も目標もない。強いて言えば資格の勉強には試験があるからその試験が言ってみれば一つの〆切のようなものだと思う。あとは読書したり散歩したり…割りと悠々自適何かにハマる事はあって突き詰めるまで調べたりもする、そのせいか最近やたらと思うのは眼精疲労が酷い。。読書をするのもパソコンをするのも机の上も脳の中も散らかった状態が多く、音楽を聞いたりラジオを聞いたりしながら調べ物や読書をする、テレビの音声を聞きながら音楽をつけていたりもする。読書中に気になったらパソコンで調べるし、そのまま多岐に分化して調べ始め、何からここに辿り着いた？とわからなくなることも多い、もちろん読書は途中で切り上げて机に広げた状態である。例え勉強をしてても、わからなかったり、思い付いて気になった事があればすぐパソコンで調べる。一定の程度まで調べ倒して、また気が済むと机の上の勉強の途中という事に気づいて勉強を始める、と言った感じ。よく音楽やラジオつけて勉強や読書ができるね、と良く言われるが好きだからしているのであって、結局調べ物も勉強も読書も音楽も好きだから散らかせることができいるのだと思う。嫌だったらまず散らかさないというか最早机に広げようともしないからねぇ。ということで、今日もいつも通りの日々。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

態々図書館で雑誌立ち読み

ブログネタ：クレームしたことある？ 参加中私はある派！本文はここからクレームしたことない人なんて居るの？居ないでしょ…何かしらあると思うんだけど…通販でもあるし、実店舗で購入したモノでも普通にある。ただただ、企業にとっての不具合報告というフィードバックは大切だと思ってるからね。お詫びの品とか全然いらないから次作る商品をもっと良い物にしてほしい。本題だけど、最近図書館に行く事が多い。新刊の本で気になるのは全部書店もしくはネット通販で即購入だけど、雑誌は悩みどころ、いつも買ってる雑誌ならネットで買うことも多いけどね。それで、図書館には雑誌の新刊も置いてるって知った。日経サイエンスとかニュートンを始めDancyuも暮しの手帖もKu:nelも色々と置いてあったただ、COURRiER Japonが置いてなかったのは残念。。あの特集記事やこの人の連載が読みたいけど買う程でもないなぁ…という雑誌が書店で立ち読みだと書店員の目を気にするが、図書館だと、どうぞ読んでください状態なので気にならない。立ち読みして良かったら帰りに書店で買ったり図書館からスマホでポチったりもできる、それに最新号が変わったら（バックナンバーになったら）すべて貸出もできるなんて…今まで雑誌の貸出なんて思いも寄らないレベル、これで雑誌の出費が少し減って、新書の出費に回せるって思ったら久々に嬉しいなぁって思った。結局本を買う出費ってのは変わらずなんだけど、まぁこれも些細な幸せ。そう、少し話ずれるけどdancyuのパン特集良かった新しい製法を知れた、にしても、紹介されるパン屋が特集記事以外ほぼ全て東京ってのが、あぁDancyuはDancyuだなと実感した。タウン情報広島？とかも今月パン特集記事があった気がする。最近何かと多いパン特集本とか雑誌、一応一通り判るもの全てに目を通してるつもりで居る。読んでくれてありがとう。Have a nice day.クレームしたことある？あるない

ブログネタ：眠れない夜

ブログネタ：眠れない夜にやること 参加中本文はここからだいたい起きて→他の部屋→読書でしょう軽いヨガでもするか…とか明日の朝のためにフラップジャックでも作るか…とかそういった思考には至らない。読書と言っても・資格試験の本を読んで勉強に励むか（こっちは読書というより勉強だな・いつものように新書等の本をペン片手に読むか物語系とか（小説・ハード含む）は逆に眠れなくなる気がする、皆さんが思い浮かぶ理由ではないであろうある個人的な理由――により結局、もっと眠れない事態になるだろうから、夜に眠れないから物語を読もう！というのは基本的には無い。本当に眠れないなら気にしないで読むけど、そこまで眠れないのは滅多に無いので。それに、もうそこまで眠れないのであればゲームしてもいいやと開き直ってゲームを付ける事が多いだろうと想像する。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

2週間で人は変わる（変わってる

ブログネタ：コーヒー、紅茶はなにか入れる？ 参加中本文はここからタイトルの内容はもう少し下で書いてるから早く気になる人はちょとだけ下へスクロール！GO！コーヒーは基本何も入れないのがいい、稀に砂糖を入れてもいいけど基本飲めない、でもブラックが一番のみやすい紅茶は種類によるけどアールグレイキャンディス入れることが多い甘いだけじゃなく香りも良くて良い。ステマみたいになったから下の文消しておく業者じゃないでーすカルディで何度もリピ買いしてる、ミヒェルゼン社の奴がおすすめ。紅茶の氷砂糖のシロップ漬けみたいな感じの瓶入りキャンディシロップにしても気になるニュースが！！（少し古いけど２週間で大腸がんになりやすい体に？！食事の変更でまたたく間に腸内フローラなどが一変 | Medエッジ （http://www.mededge.jp/a/canc/12752）2週間で人の躰って変わるのね貴方の躰は食べたものでできてるってみんな言うし、そのぐらい分かってるよ！って思うけど、2週間で癌になるかならないかも変わってくるってコト早すぎて驚き人間の変化能力の高さ…なのに自分は何年も同じ病気引きずってるわぁ・・・（また自分を卑下してるｗｗｗ）にしても、本当に自己書き換え能力というか、腸内細菌叢の変化・対応の早さ、驚きですねぇ。腸内フローラが2週間で変わるということは、軽い性格や気分障害・また鬱病も、腸内フローラが原因と言われている今、食事を上手に変えれば2週間前後まぁ1ヶ月程度で精神病は治せるんじゃないかとさえ思いますねぇ。人間の、環境との相互作用プロセスの優秀さ、素晴らしいと思う。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

夢があるようじゃ人間終わりだね

タモリが名言を連発「ジャズな人は向上心のない人」SMAPの草なぎ剛が10日の「ヨルタモリ」（フジテレビ系）に出演。タモリ分する吉原と、向上心について..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]ジャズな人は今日が今日の為にある人。明日の為に今日があるような向上心のある人は悲劇的。向上心とは邪念のこと。夢や友達なんか不要。人間の愛とは執着。愛を語れる資格があるのは神だけ。理由があって嫌いなのではなく嫌いだから理由を作る。やっぱこの人偉大だと思うわ

GWアメブロ企画：5/6の日記

ブログネタ：5月6日の日記を書こう【GW特別企画！日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中本文はここから午前はゆったりパソコンとか、午後は書店に行った。1回行って、悩んで買わずに帰ってきたが、夜にもう一度行って結局悩んでいた1冊を買った。図書カードが余ってたからね図書カードがなければネット書店の方がポイント還元とかで安く変えるから普段は立ち読みしてから帰ってネットで買うことが多い（書店には申し訳ないけど）。GWだけどいつもと変わらずな日々だった気がする。変わらないのが平和なのか、変わらないから幸せなのかは疑問だけど正直GWらしくないGWも良いなと思う（何年間もこんなGWだったが）。リアルではネガティブでもせめてネットでは少しでもポジティブになりたい。読んでくれてありがとう。Have a nice day.GW特別企画！アメブロ春の大抽選会

GWアメブロ企画：5/5の日記

ブログネタ：5月5日の日記を書こう【GW特別企画！日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中本文はここから朝から無性にうつ気味で、消えてしまいたいなんて思っていたけどとりあえず行動しないとそのまま存在が消滅しそうなぐらい悲観的だったので動こうと思い、少し散歩に行き、脳内で短歌を読みながら歩き回ってたらそれなりに気分も晴れてきた。俳句や短歌はすぐにパパっとできるから気分転換に本当に良いなと思う。何かで読んだわけでもラジオで言ってたのでもテレビで見たのでもなく、ただただ自分の思いつきだけど、鬱病とかに効果あるんじゃない？ただ頭に流れる意識や思考の言葉を拾って５・７・５（７・７）という形で読むだけだから簡単だし限りないよね。悲観的な歌でも、俳句・短歌の形で読んでいると客観的に自分を見れるからだろうか「あれ、こんなに死にかけて馬鹿みたいなこと考えてる自分笑えちゃう」とか悲観的な意識がバカバカしくなり、結構気分が良くなる。その後、朝よりかは普通の人の思考に近くなったなと思いつつ、やることがなくて暇だから酵母を起こしはじめようと思い、レーズンと水からエキスを仕込んだ。最近自家製酵母は放棄してホシノで焼いてたからねぇホシノはイーストより香りは好きだけど、自家製酵母未満、でも手軽さにやはり惹かれる。。昼からは色々あったし、それなりに充実してたなと思える日だった。まぁ、すごく死にかけスタートの朝でも午後はいつもより元気だった気がする、結局プラスマイナスゼロかなと思う。1日24時間の中でも人生山あり谷ありで谷から始まってもあとで山があるんだろうし、山から始まってもあとで谷があるだろうし、と考えるとやはり上手いことできてるよなと熟…考える。それこそ前述した感情のサインカーブみたいになっているのだろうなぁ。そう考えられることができるだけ、やはり人間って面白いよね。GW特別企画！アメブロ春の大抽選会

GWアメブロ企画：5/4の日記

ブログネタ：5月4日の日記を書こう【GW特別企画！日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中本文はここから今日も平和な1日でした。おわｒもう少し書こうかな。昨日の午前、久々に焼いたパンはイースト普通に使って普通に作ったパン（全粒粉も配合して卵とバターとスキムミルクも使う食パン）味は美味しいけど、普通過ぎて…形もまぁいいんだけどあまり満足できず。。イースト通常量？のパン食べると胃がもたれてその後の食欲等に影響するという、謎の敏感な胃（また胃腸）を持つネルは今日は食欲不振が酷くて本当に残念…最早アレルギーさえ疑うレベル…アレルギーは無いと思うけど自家製酵母パンは胃にもたれませんので、本当に謎ですね。それかただの　「君の胃はもたれてるぞぉ」　っていう脳の妄想まぁ自律神経系もフィードバック装置さえできれば脳で操作出来るらしいからね、胃腸を自分の意識で動かせる日も遠くはないはず。あとはラジオ聞いたりニコ生見たり、今日は読書も捗った。今日読了した本はかなり精読したから、すごく時間が掛かったけど満足できる一冊だった。脳科学の本単純な脳、複雑な「私」 (ブルーバックス) 中学生いや高校生の時にこの本を読んでいたら、もっとまともに大学受験考えてたかなと思う。今更だし、逆に今からでも遅くないし(！？)まぁ、まずは胃の調子が治り次第ですねという甘え文句自由意志が無くて自由否定があるなら、今の環境に甘えて元気になるのを自由否定し続けてるのかもしれない、機能性胃腸症の人は総じて同じことが言えそうだけどね((まぁ、些細なことでも・楽しいこと・嬉しい事、が1日1回は絶対あるから人生ってやっぱり面白いし、人間って面白いなぁって思う。今日の読書を通して、人間の躰を持ってよかったと心いや脳から？思えるよ…形而上学的に（？）GW特別企画！アメブロ春の大抽選会

GWアメブロ企画：5/3の日記

ブログネタ：5月3日の日記を書こう【GW特別企画！日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中本文はここから3日、日曜日2日の夜、珍しく友達から連絡があり今日空いてるから遊ぶ事になったがその時丁度パンを捏ねていたので、3日の午前に焼くから―午後一からは無理だなぁということで時間を見て少しだけ遊ぼうということになった。結局3時ごろから3時間ぐらい（友だちと言ってもアウトドア派で基本的に違う方向性の人種の友人だが、ネルに合わせてゲームやカードゲーム等を持ってきていたようで、それらで）遊んだ。友人も「GWの特別な予定ほぼ無いしいつもの休日と変わらない感じだね」と言ってたが元気そうだったのでこんな些細なことで悩み、うつ気味になるネルはやはり精神が根本的にネガティブだなと思った。読書ばっかり勉強ばっかりパソコンばっかりみたいなインドア引き籠もり性質なネルも、時には人と接することが必要という証拠だろうか？書きたいことがわからなくなってきたし、あまり自分を卑下しすぎてもまた消えたくなりそうになるのでこの辺りで。。もっっともっと精神衛生的に良い日記かけないのかなぁ。GW特別企画！アメブロ春の大抽選会

GWアメブロ企画：5/2の日記

ブログネタ：5月2日の日記を書こう【GW特別企画！日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中本文はここから何があったか、朝は大体読書とか掃除とか特に変わったことはあまりなく…簡単に言えば、日記に書くこともなく。。いやぁ、GWだというのにこうもいつもと変わらないとなんだか欝気味になる。午後はほぼうつ気味で何もやりたくないこのまま消えたい、生命として消滅してみたいとか考えてすごしてた気がする。まぁ日記かけてるわけだからとりあえず生きててよかった。たぶん GW特別企画！アメブロ春の大抽選会