昨日は胸周りのトレーニングをしたので、今日は背中のトレーニングです。
下背部、腰の上あたりに刺激を入れるのが下手くそなので、フリーウエイトではなくマシンで負荷をかけてみました。
マシンでのトレーニングでも、狙った部位に刺激が入るよう、力を逃がさないように鍛えるには、やっぱり姿勢が大切。
重量ではなく、動作の最中は常にコントロール出来ているか？を基準に判断して、今日は良いトレだったか？を振り返ります。
今日はローイングマシンが楽しかったですね
体幹部が固定されるので、最終可動域まで動かし切ることに集中できます。
他のマシンもそうですが、常に同じ軌道で動かせるので、速度意識でトレーニングする際も安心感をもって取り組む事ができますね。
今日はマシンの良さを感じた日でした
