以前このブログに書いた、16歳年下の夫に不倫された挙句家から追い出された友人。
何もかも失って、精神的ズタボロの時期を乗り越えて、会う度にしっかりしてくるのが頼もしい。
先週会った時、彼女は定期的に会っているセラピストの宿題について教えてくれました。
それは、毎日寝る前に今日あった良いこと3つを書き出す、ということ。
聞いた時、「あ、これは良い！」と思いました。
なぜなら、
・3つを寝る前に書くために、日中できるだけ良い事を見つけようとすることで、見方・考え方がポジティブになる
・それを書くことでまた、良かったことを確認できる
・その良いことを思い出した気分のまま眠りにつくことができる
と思ったからです。
「いやー、そのセラピスト、あったま良い～！」って、友人の肩をばしばし叩いたのでした。
私も見習って、今日あった良いこと3つを毎晩書き出してみようと思います。
いいんです、たとえその3つが
・おっさん猫がＰＣ用の椅子を譲ってくれた
・指紋が採れた
・夫が床に落ちてるゴミを拾った！
とかいう下らないことでも。
いやー、ネガティブな私がポジティブになっちゃったりして～。
