６月１２日（木）高曇り 朝晩涼しく日中蒸し暑い
旦那の「胆管結石サブスク内視鏡手術」の頻度を減らすべく、減脂肪メニュー（脂肪１日３０g以内）に取り組み中。
胆管結石の方のblog・消化器内科ドクターのWebサイトでお勧めの『アップルサイダービネガー』を購入。
いわゆる「濁り酒」みたいな感じ。
スーパーにある透明なりんご酢とは全く違います🍎
業スーで箱買いしている炭酸水で割ってみました。
ほのかな甘みがあり、旨い😋
おしゃれにアレンジすればカフェでも出せそうです。
酸味好きな私、ハマりました❣️
肝心の旦那は「酸っぱい💢」ですが…
旦那の大学病院🏥退院以来始めた減脂メニュー、１ヶ月経過。
旦那の体調：体重１kg減⤵️
私の体調：体重・体脂肪率・内臓脂肪指数・筋肉量・推定骨量、全く変化無し😱
エネルギー不足による眠気・疲れ半端無し、気力が湧かず仕事が捗らずデスクワークが溜まる一方😵
栄養不足❓でイライラする💢
ある日の夕餉🌆
塩麹付鶏胸肉・長葱の素焼き
大根・ジャガイモ・人参・竹輪の煮物
ある日の朝餉
オリーブオイル🫒使用のフォッカチャ
ある日の夕餉🌆
８日（日）『道の駅さかい』で購入の筍を使って…
筍とワカメの味噌汁
筍ご飯
１０日（火）夜🌉 バレエレッスン帰宅後の夕食
ある日の昼餉 筍ご飯・筍とワカメの味噌汁残り
ある日のオヤツ
ブランデーたっぷりのパウンドケーキ
１本に、サラダオイル１００cc使用😱
ある日の夕餉🌆
筍と油揚げの煮付
レンチンで作る切り干し大根
１２日（木）の夕餉🌆
知り合いのお店で購入のお惣菜オンパレード❣️
カニクリームコロッケは、私専用😅
魚は鰆の竜田焼き甘酢餡掛け
ここのお店、薄味ヘルシー路線で旨い😋
夕食後、バレエレッスン🩰