５月２９日（木） 高曇り
今晩は、区のスポーツセンターでバレエレッスン🩰
昨晩は、４週間ぶりの水泳レッスン🏊♀️
火曜夜は、隔週での蔵前スタジオでバレエレッスン🩰
ここのところ、眠くて眠くて朝起きられない😵
目覚めても二度寝三度寝💤
「春眠暁を覚えず」の季節は過ぎたのに…
思うに❗️
原因は「栄養不足」なのかも⁉️
なのに、ちーーーっとも痩せないけれど😰
同じものを食べて、旦那は「コンスタントに体重が減っている」と喜んで、スポクラ仲間に自慢中とか💦
日曜日のブランチ
油を全く使っていない焼きそば
タンパク質はお魚ソーセージ🐟
月曜日、珍しく早起きできたのでフォッカチャ🍞
オリーブオイル🫒２０g使用
シャワー🚿浴びている間に焼き上がり🍞
月曜日の朝食🥞
フォッカチャ＆オイルサーディン・生野菜🍅
月曜日の夕食
絹ごし豆腐に業スー白菜キムチをトッピング
豚ヒレ肉ブロック・大根・葱の煮物
ほぼ脂無しの豚ヒレを油無しで焼き付け後煮込み🐷
火曜日の朝食🥞
フォッカチャ残り・オニオングラタンスープ🥣
バターもオリーブオイルも使わず、トッピングのチーズのみ使用。玉ねぎスライスをレンチンしてソテー🧅
飲み物は、レモン汁🍋入り無糖炭酸水
フォッカチャは簡単なので、パンを買わずに済む😅
水泳レッスン帰宅後の、昨晩の夕食。
オールフリー・ジャガイモ🥔と油揚げの味噌汁・白菜キムチ乗っけた絹ごし豆腐・沢庵
バタフライの後はお腹空くんだけれど。
因みに、ランチはインド料理🇮🇳のセットメニュー。
本日の朝食🍚 すき家モーニング：４５０円
やっと… マトモな食事を摂った気分😅
脂抜き料理は痩せると言うけれど、私には効果無いような❓ 眠いし怠いし🥱
３００g以上のガッツリステーキが食べたい🥩
エンゲル係数爆上がり⤴️になるので無理だけど😓
揚げ物は月一で『かつや』に行ければ満足だけど、肉の塊が食べたいなぁ〜〜〜
明日は旦那の大学病院消化器内科通院日。
明日の検査結果で、今後生きている限り続く「サブスク内視鏡手術」のスケジュール🗓️を決めるとか…
旦那の場合は構造的に外科手術が無理なので、一発切り取ってお終い❗️が出来ない😹
旦那の『慢性心房細動』のように、一発外科手術で根治❗️なら楽なのに…
循環器内科でカテアブの場合複数回になると言われ、サッサと見切りを付けて転院して正解だったけど👍
はぁ〜
それにしても… 減脂メニューに付き合わさせられる私は…疲れる……
太り過ぎの私、痩せれば嬉しいけれど全くその気配0️⃣
旦那は嬉々としてスポクラに通っていて、疲れたそぶりも無し。早起きして机に向かっているし… 元気😁