２月５日（水）晴れのち曇り 寒い🥶
寒波襲来❗️
昼、「本日の特売商品」を求めてスーパーへ🚗
揚げ物９９円均一セール、鯵フライ・烏賊フライ・海老フライ・ハムカツを購入。
昼食に烏賊払い＆ハムカツを食べたところ…
妙に脂っこく感じる😵
夕方🌆から胃がムカムカ、お昼の揚げ物が原因⁉️
水泳レッスン🏊♀️サボろうか迷ったけれど、バタフライの日なので取り敢えず行くだけ行ってみることに🚗
🏊♀️🏊♀️🏊♀️ 成人水泳中級 🏊♀️🏊♀️🏊♀️
準備体操前、お約束の脈拍測定。
お約束：１０秒間で１５回以上🟰９０bpm以上挙手🙋♀️
私は… １７回🟰１０２bpm
胃は相変わらず気持ち悪いし、原因はそれか😵
お約束破り、挙手🙋♀️せずに取り敢えず入水😅
🏊♀️ アップ：２５✖️４ 指示通りに色々組み合わせ
🏊♀️ アップ：２５✖️４ 板キック
〜 本日のお題：バタフライ 〜
🏊♀️ 板キック（バタのキック）：２５✖️２
超絶苦手😓 ビート板があると潜れない→進まない→心拍数爆上がり⤴️で苦しい😹
🏊♀️ バタのキック：２５✖️２ はぁ〜楽になった
🏊♀️ 仰向けドルフィンキック：２５✖️１
🏊♀️ 仰向けドルフィンキック〜サイドドルフィンキック：２５✖️１
🏊♀️ グライドキック（ドルフィン）：２５✖️２
🏊♀️ 片手バタフライ：２５✖️４
🏊♀️ 片手・片手・両手バタフライ：２５✖️２
🏊♀️ スイム：２５✖️２
〜締めのクロール：２５✖️８ １０秒おきスタート〜
５０m✖️６ １分１５秒持ちよりもかなーり楽、と思っていたら…
６本目から心拍数爆上がり⤴️ 測らないけれど💦
この辺でやめようかなぁ… とも思ったけれど……
７本目はtwo-beatで、８本目は体重を前に乗せるように、伸びを意識しての体力温存作戦でゴール❗️
はぁ〜何とか終わった……
苦しいのでダウンで１００mほど流したいけれど、直ぐにプールから上がる規定なのでジャグジーへ…
区のスポーツセンターでの水泳レッスンは、年３回の申し込み時に健康状態に関する自己申告書記入が義務。
既往症で心臓病持ちは申し込み御法度😵
服用中の薬💊記入欄も有り、私はチラーヂン（甲状腺ホルモン）のみを記入💦
「気になること」には「疲れやすい」に○
私が水泳レッスンを受ける目的は、美しいフォームの完成。コーチ無しで泳ぐと適当になるワタクシ😓
帰宅後夕食。
昼に調達の鯵フライ・鰹のたたき＆鰯つみれ汁
鯵フライ、鯵は新鮮で美味しいけれどやはり衣が脂っこく感じ、一口食べて旦那に回したしまった💦
暫く揚げ物はやめておこうかな、胃がイマイチで…