１０月２日（水）晴 夏日
夜🌉 区のスポーツセンターで３ヶ月ぶりの入水。
毎年７月〜９月は大人のクラス開講無し。
成人水泳中級クラス：１１名
春のクールは６名だったのに、そんなに人気⁉️
大人バレエクラスも人気で抽選落ちが出たけれど😰
コーチ「夏の間一度も泳がなかった人❗️」
私ともう一人、挙手🙋♀️ コーチ苦笑😅
２コースに分けてレッスン開始🏊♀️
お初の参加者もいるので、様子見で緩く行う、と😅
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️ ボビングしながらウォーキング
⭐️ 蹴伸び〜グライドキック：２５✖️２
⭐️ 板キック：２５✖️４
easy〜easy・hard〜hard・easy〜hard
⭐️ クロールのドリル４種類✖️２５
４本目は、クロールとバックを交互に行う
⭐️ キャッチアップクロール：２５✖️４
⭐️ クロールのドリル４種類✖️２５
肘を立てて泳ぐ練習🏊♀️
⭐️ イルカジャンプ：２５✖️２
⭐️ バタフライのグライドキック：２５✖️２
４キック目に平泳ぎの手で呼吸
⭐️ バタフライのキック：２５✖️２
４キック目のセカンドキック時に平泳ぎの手で呼吸
あっという間の１時間でした〜〜〜
我が目標：無理なく自然な美しいフォームの完成
レースは出ないので、速さよりも美しさ路線💦
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️ ３ヶ月ぶりに入水の感想 ⭐️
ストリームライン作戦❓がやり易く、楽に泳げた❣️
息切れ皆無👍
先週水曜夜のバレエ『パドドゥクラス』の成果⁉️
「引き上げ＆首を長く肩を下げて一直線の棒状態」の意識付けを徹底されたので😅
前日の火曜夜もバレエレッスン参加しているし。
来週水曜日は２週目水曜日で休館。
ん⁉️ 個人的に問題勃発😱
毎月第４週水曜日は、東日本橋でバレエレッスン🩰
と言うことは… 第４週目水曜日は水泳🏊♀️サボり😱
コーチに何て言おう… 抽選落ちした人もいるのに…
嘘も方便、上手い言い訳考えねば💦
更衣室で聞いたお話。
異常気象で夏の間プールの水温が上がり、３２℃😵
ぬるま湯の中で泳いでいるような気持ち悪さ、速く泳ぐと苦しくスピード練習できなかった😣
久しぶりの入水、怠さと疲れが取れました👍
帰宅後の一杯🍺
夕食は、旦那作カリーライス🍛