９月４日（水）曇りのち晴れ☀️ 朝晩は凌ぎやすい
夜、千代田区の貸しスタジオへ🚃
電車🚃に乗るのは、お盆休みの北アルプス後立山連峰徘徊のためにバスタ新宿往復依頼😅
オープンクラスレッスン９０分、定員７名。
レッスン開始定刻前に全員揃ったので、早めにストレッチからスタート❗️
小さいスーパーボールを足指付け根に挟み、ボールを落とさないように足指を全て曲げたり伸ばしたり…
「親指をしっかり伸ばして❗️」と注意受けました⚠️
５本の指を親指までしっかり伸ばしてポイント、でも小さなスーパーボールは落とさずに💦
⭐️⭐️⭐️ バーレッスン ⭐️⭐️⭐️
注意されたこと
⭐️ １番。しっかりお尻を使う❗️
⭐️ ５番。３.５番にならぬよう、引き上げる❗️
先生が手を添えてくださると、自分の意識以上に引き上がる❗️❗️
レッスン後に個別質問したところ、「抗重力筋」である『腸腰筋』が鍵🔑⇨腸腰筋の意識⇨腸腰筋の使い方、を伝授していただく。
自分では「引き上げている」つもりでも、全然でした…
⭐️ アラベスクの左右の肩の高さ。
左肩が落ちて右肩が上がっている⇨アラベスクの時に身体が捻れてしまっている❗️
肩を意識⇨鏡で確認⇨ちょっとした角度の違いで全然違って見える❗️❗️
⭐️ 前アチチュード〜脚を伸ばす。
アチチュードの膝の高さを保ったまま、伸ばす❗️
動脚のお尻の筋肉が目覚めた💦
⭐️⭐️⭐️ センターレッスン ⭐️⭐️⭐️
⭐️ タンデュ〜パッセ✖️３〜タンデュ〜ピルエットアンデォール✖️１
指摘されたこと：ピルエット〜ポーズ。 ポーズの手の指先気をつけて❗️ パー✋になっている😓
指摘されたこと：スッと立って回れているが、ピルエットに入る前の４番プリエを「音」の中でもっと粘れば、より楽に自然に見える❗️
筋力による力技ではなく、プリエで床をしっかり押す。
質問への回答：ピルエットのプレパーションの４番の重心、前：８割・後：２割
⭐️ アラベスク。お臍の向きを意識すれば、進むべき方向を見失わない❗️
方向を見失って迷走する私って😓
⭐️ シャッセ連続。ジャンプ系は下手ながら好き😊
ダイナミックさは褒められたけれど、「空中姿勢」つまり「空中で５番ポジションになる」が雑にならぬよう❗️
ほんの一瞬だけど、しっかり５番を意識して❗️❗️
楽しかった〜〜〜❤️ 目から鱗がポロポロと…
❤️❤️❤️ パドドゥレッスン ❤️❤️❤️
『パドドゥレッスン』興味有れば、と。
「えっ⁉️ パドドゥって男性と組むのでしょ、太っているのでご迷惑かと😓」と言うと、「天井の高さも有り、リフトはしないのでご心配なく」でした😅
「好奇心」を原動力として生きているミーハーゆえ、申し込むことにしました💦
帰宅後の夕食
角ハイボール＆鰯だんご汁
バレエとかお山徘徊の後は、塩分欲しくなる〜
道の駅いちかわ 購入品