５月１４日（火）快晴 無風
『奥高尾縦走路 色々おやらかし徘徊記録 その３』のアップ⤴️は明日😅
２１時半過ぎ、区のスポーツセンターから帰宅🚗
ブロ友「ふくろうさん」がコメントくださっていたけれど気付かずごめんなさい🙇♀️
全身汗だく、バレエのレッスン着のまま戻りました💦
チャリ🚲とかバス🚌ならアブナイヒトだけど…
⭐️⭐️⭐️ 指摘されたこと ⭐️⭐️⭐️
⭐️ タンデュ。土踏まずを意識❗️
⭐️ フレックス。指の付け根から指先を伸ばしたまま指を折る❗️ 足底筋が〜〜〜ヤバい〜〜〜
⭐️ ロンドジャンブアテール。後ろ〜横のとき、お尻の下＆内腿を意識してターンアウト❗️
⭐️ ピケアラベスク。軸脚の骨盤にしっかり乗る⇨胸は自然と前方に、首は長く❗️
⭐️ 第一アラベスク、腕は肩甲骨から伸ばす❗️
⭐️ ピケアラベスク、センターで。
先生「プレパレーション、呼吸❗️ 怖がらずに思いっきり軸脚の骨盤に乗って前方へ❗️」
というわけで…
音楽に乗って思いっきり前方へ❗️❗️
あら不思議、安定する〜〜〜
他にも色々有ったけれど、思い出せない😹
『膝窩筋』の刺すような痛みは完全消失👍
土曜夜は左脚が動かず、駅はエレベーター🛗利用、自宅玄関まで上がるのすら辛かったけれど⁉️
バレエレッスン終えて。
眠くてヘロヘロだったけれど、レッスン始めると眠気が吹っ飛ぶ。
全身グッショリ💦 でも、気持ちよし👍
水泳レッスン中に左肩を痛めて数ヶ月、何故かバレエレッスン中は痛みが無い⁉️
肩甲骨を意識して肩を下げるアン・オー効果⁉️⁉️
レッスン中、水が旨い😋
さて…
明晩はスポーツセンターで成人水泳🏊♀️
肩を痛めないレッスンなので楽しみ😊