３月６日（水） 氷雨
色々有りすぎてブログご無沙汰しておりました。
やっと… 浮上💦
今晩、嬉しいことが有りました❗️
地元スポーツセンター夜の「成人水泳 中級」。
隔週水曜日のレッスンで、２週間前は更衣室でゴーグル忘れに気付き泣く泣く参加を諦め😹
レッスン登録人数：６名
今晩の参加は、女性４名・男性１名。
陸上準備体操せず、プールサイドで各自脈拍測定。
私は、８４bpm
因みに、９０bpmで入水お断り😹
水中で、ストレッチ４種類をしながらの水中歩行。
水に首まで浸かり脈拍測定。
私は、７８bpm
コーチ曰く「水中の方が脈が落ちる。陸よりドキドキを感じないので無理しがちになるので要注意」とのこと。
だからなのか、ここの水泳レッスン申し込みの「健康自己申告項目」の細かいことったら😱
「心臓病」とか「降圧剤」なんて項目も😵
嘘つきのワタクシ、「既往症」は「橋本病による甲状腺機能低下症」、服用中の薬は「チラーヂン」のみ💦
本当のことを記入したら「お断り」か「お墨付き」提出になりそう😵
主治医に話したら、「ご迷惑を掛けぬよう気をつけて」
なので…
心臓に負担を掛けてろくでもないことしでかしてご迷惑を掛けぬよう、「無敵のストリームライン、命❗️」で省エネスイムに励んでおりまする😅
幸いにも火曜夜のバレエレッスン翌日が水泳。
バレエで「引き上げ」を意識させられるので、水曜日のストリームライン楽勝👌
それと…
毎日朝食後服用のαβブロッカー「Artist１０」の服用タイミングをずらして、夜の水泳レッスン時に血中濃度が高くなるよう工夫💦
水中準備体操の最後は「水中ジャックナイフ」
スキンダイビングのジャックナイフはできるけれど、これは初めて。
コーチ「うん、綺麗」と褒められた❤️
今晩のレッスンのお題：ブレスト
ブレスト得意の男性１名はバタフライ、ブレストいまいちの女性４名はブレスト。
ルネサンスの時から「平泳ぎ苦手、景色が変わりません、渋滞発生😵」と宣言していた私、レッスン受けてもできなかった「足」が、今晩はコーチに足の角度を直されたら… 出来た❗️ 進めた❗️ 景色が変わった❗️
うわー、久々の感動❤️
バレエのピルエットの後ろ足プリエ不足も、こんな感じで解消できれば良いのに💦
一度コツを掴むと、何だか楽に進める👌
我が次の改善点：「お祈り」無し
平泳ぎでの「伸び」「手の開き方」「何処までかゆっくりで、何処から素早くか」をレクチャーしてもらったら、「お祈り」解消👌
「お祈り」の瞬間に推進力にブレーキがかかるのは勿体無い、それが無ければスーッと進む、とのこと。
平泳ぎの次は背泳ぎ、そして締めのクロール。
締めのクロールは２５を３本で自由に泳いでOK🙆♀️
と言うわけで…
３本目は「ツービート」で省エネ路線💦
オープンウォーターで泳ぐ時・体力温存して泳ぎたい時に使う「ツービート」、「ストリームライン」意識してストロークも少なくしているので体は楽👌
締めは、「仰向けのスカーリング、キック無し」２５。
レッスン終了後、来期の申し込みをしたかコーチに聞かれ、忘れていたことに気付く😱
受付で確認すると、夜の成人水泳は未だ大丈夫だけれど、バレエが残り３名😱
今度の日曜日朝9時に現金持参で来れば間に合う、と。
１０日（日）は「三浦アルプス縦断」の予定でしたが、バレエ＆水泳レッスン申し込みに行かねば…
お山は諦め😹
木曜夜は「成人水泳初級」
クロールのドリルを丁寧に行う、美しいフォーム完成を目指すレッスン🏊♀️
水泳レッスン後の夕餉
鶏胸肉と椎茸のうどん
今日の昼餉
ラーメン「ばんだい」味噌ラーメン７２０円
サービスライスを最後に投入、ダブル炭水化物💦
味噌ラーメン、うま〜〜〜